JustaPlate Journal alimentaire 4+

Just a Plate est une application de suivi nutritionnel basée sur la méthode de l’assiette “The Plate Method”.
Nous souhaitons offrir une expérience simple et agréable pour une prise de conscience des pratiques alimentaires.

SUIVI DES REPAS FACILE ET FLEXIBLE
- Sans compter des calories
- Sans contrôler des portions
- Sans exclure des groupes alimentaires

REPAS ÉQUILIBRÉS JUSTE AVEC UNE ASSIETTE
- 1/4 Protéines
- 1/4 Céréales complètes
- 1/2 Légumes et Fruits

RECOMMANDATIONS DE REPAS
- Obtenez des recommendation pour votre prochain repas
- Basées sur vos repas précédents
- Adaptez vos repas pour atteindre votre objectif

ALIMENTATION SAINE
- Prenez conscience de ce que vous mangez
- Commencez par des petits changements
- Fixez des objectifs réalisables

PAS UN AUTRE REGIME
Bien que la méthode de l'assiette puisse être utilisée comme outil d’aide à la gestion du poids, JustaPlate ne promeut aucun régime amaigrissant. Nous recommandons à JustaPlate une alimentation saine et équilibrée dans le cadre d'un mode de vie sain incluant une activité physique et un sommeil de qualité.

POURQUOI JUSTAPLATE EST DIFFÉRENT?
- C'est un outil visuel
Avec la représentation de l'assiette et les photos prises de votre repas, vous pouvez vérifier votre équilibre alimentaire en un coup d'œil.
- C'est un outil réaliste
En plus des quatre catégories d'aliments présentées dans la méthode de l'assiette (Protéines, Céréales complètes, Légumes et Fruits), JustaPlate introduit une cinquième catégorie (Autre). Elle représente tout aliment qui ne correspond pas à l’une des quatre catégories recommandées. Vous pouvez vous faire plaisir de temps à autre sans culpabiliser.
- C'est un outil flexible
Vous n’êtes pas obligé de respecter exactement les proportions recommandées pour chaque repas. La méthode de l’assiette se veut un guide pour vous faciliter la création de repas équilibrés. Vous pouvez composer des assiettes variées tout au long de la journée et JustaPlate regroupera les donnés pour vous dans une seule assiette quotidienne.

- C'est un outil sans catalogue
Inutile de chercher vos repas dans un catalogue prédéfini d’aliments. Ce plat local que vous avez l’habitude de préparer avec votre recette personnalisée n’y sera probablement pas. Avec JustaPlate, vous n’avez pas besoin d’une base de donnés pour savoir ce que vous mangez. Si c’est de la nourriture, vous pouvez reconnaitre les principaux composants de votre repas et renseigner votre assiette. Sinon ce n’est probablement pas de la nourriture ;-)


- C’est un outil qui vous aide à construire des habitudes saines
Vous pouvez décider de suivre tout ce que vous consommez ou vous concentrer sur un seul repas. Fixez-vous un objectif personnalisé et réaliste,JustaPlate vous aidera à l’intégrer à votre quotidien.


Téléchargez l'application et laissez-vous guider vers une meilleure alimentation.

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