Atemübungen und Entspannung 4+

Eine perfekte App für Anfänger und Experten, die achtsames Atmen üben, sich entspannen und gesunde Gewohnheiten aufbauen möchten.

Atemübungen sind für die Selbstversorgung und ein gesünderes, glücklicheres Leben unerlässlich.
Ihre Tage sind hektisch und Stress scheint ein unvermeidlicher Teil der modernen Welt zu sein. Aber es muss nicht so sein. Durch das Üben verschiedener Atemtechniken können Sie Stress reduzieren, Angstzustände lindern, lernen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Und Sie müssen dies nicht alleine tun - diese App bietet Ihnen eine geführte Praxis mit einfachen und klaren Anweisungen, beruhigenden Klängen und vielen verschiedenen Übungen.
Atemübungen für alle
Der erste Schritt besteht darin, die gewünschte Übung zu finden. Jede Atemtechnik enthält Anweisungen, Schwierigkeitsgrade und Informationen zu den Vorteilen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie die Tipps lesen, um die beste Vorgehensweise für Sie zu finden.
Anfänger- und Fortgeschrittenenpraxis
Geführte Atemübungen

Einige Vorteile regelmäßiger Atemübungen
* Entspannung, Meditation, Achtsamkeit
* Beruhige dich bei Angst- und Panikattacken
* Verlangsamen Sie die Herzfrequenz und senken Sie den Blutdruck
* Lungenkapazität verbessern
* Bessere Konzentration und Konzentration

Tägliche Routineziele für langfristigen Nutzen
Die empfohlene Häufigkeit der Atemübungen beträgt mindestens 5 Minuten, dreimal täglich oder wann immer Sie das Gefühl haben, sich beruhigen zu müssen.

Sie können in dieser App tägliche Erinnerungen einstellen und Ihre Erfolge verfolgen. Indem Sie Ihre Ziele erreichen, schaffen Sie eine gesunde Gewohnheit, die sich langfristig positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Wir alle haben morgens, mittags und nachmittags mindestens 5 Minuten Zeit, oder?
In dieser App finden Sie:
* Gleiches Atmen
* (Bauch-) Bauchatmung
* Gespitzte Lippenatmung
* Summender Atem
* Besser schlafen
* Atmung gegen Angst
* Alternative Nasenlochatmung
* Atemübungen bei Panikattacken
* Löwenatem
+ viele weitere folgen!

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