Allez Up‪!‬ 12+

Allez-Up!
Le bien-être corporel/mental
Apprenez à gérer les mouvements du corps en utilisant la Technique Alexander ainsi que d’autres techniques basées sur l’incorporation du physique avec le mental. Avec Allez-Up ! vous apprenez à faire des mouvements tout en éveillant votre conscience corporelle. On vous accompagne dans le développement d’une connexion corporelle/mentale dont le but est de vous sentir plus léger, à l’aise et concentré, toute la journée en prenant soin de vous-même. Vous saurez comment gérer cette conscience de la connexion corporelle/mentale afin d’améliorer le bien-être physique et la tranquillité mentale. Votre système d’équilibre physique se remettra en place pour faciliter les mouvements et minimiser les tensions.
Les outils pour la pratique quotidienne et l’apprentissage approfondi comprennent :
Une série de séances d’instruction pour les mouvements audio uniquement
Des séances d’instruction filmés pour expliquer les mouvements
Méditation approfondie
Des rappels et conseils afin de continuer cette pratique lors des activités quotidiennes

Un abonné disposera de 15 jours gratuits pour voir tous les éléments de l’appli. Après les premiers 15 jours, l’abonnement sera renouvelé automatiquement une fois par mois.

Exercices guides audio (Première série : les dix de base)
Une progression de 10 séances audio d’une durée de 8 minutes, vous aide a développer votre lien corporel/mental. Chaque séance aide à cibler les sensations physiques et la respiration afin de se calmer et de se mettre à l’écoute du corps.

Tutoriels vidéo
Des vidéos courtes montrant les articulations du corps pour aider à utiliser le corps avec plus d’efficacité. Vous pourriez les visionner à volonté.

Relaxation profonde couché sur le dos
Une série de 15 exercices guidés.

Rappels
Nos utilisateurs aiment beaucoup cette fonctionnalité
C’est vous qui décidez de la fréquence et nombre des rappels pour renouveler la conscience corporelle toute la journée avec des conseils rapides par texto/SMS. Ceci peut vous aider à maintenir la conscience corporelle et votre aise physique au cours de n’importe quelle activité.

Le bien-être, l’aise physique, réduction de douleurs, réduction de tension, la conscience mentale, la posture, Technique Alexander.