ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想 4+
Takashi Osaka
專為 iPad 設計
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- 免費
螢幕截圖
描述
■寝たまんまヨガで寝る前の瞑想、マインドフルネスを
■男女９人の癒しボイスの生声が選べます
■自分のペースに合わせてカスタマイズできます
■自然音も一緒に再生可能
ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。
このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。
■PMR(漸進的筋弛緩法)
筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。
■ボディ・スキャン
体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。
■認知シャッフル（Serial Diverse Imaging）
言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。
ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。
自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。
最新功能
版本 6.0.0
音が出ない不具合を修正しました
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資料
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- Takashi Osaka
- 大小
- 85.4 MB
- 類別
- 健康與健身
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- iPad
- 須使用 iPadOS 13.0 或以上版本。
- iPod touch
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- Mac
- 須使用 macOS 11.0 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。
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- 語言
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英文
- 年齡
- 4+
- Copyright
- © 2024 Sollapps
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