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健身房訓練: 健身紀錄 & 重量訓練 12+
健身房力量訓練 - 增肌,健身菜單
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描述
透過健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄專業設計的運動組數、反覆次數和重量,來鍛鍊肌肉、耐力、最大肌力或使身材變得結實!我們將依據您的目標和可用健身器材調整日常訓練,使您的健身成果最大化並幫助您超越自身極限。
• 身為初學者,您不知道怎麼開始,並對在健身房健身缺乏信心嗎?
• 身為一名經驗豐富的健美運動員,您想追求一些進階挑戰嗎?
• 您渴望鍛鍊肌肉、耐力、最大肌力或使身材變得結實嗎?
• 您對現有的健身日誌應用程式不滿意,正在尋找更全面的應用程式嗎?
• 您對昂貴的教練費感到猶豫不決嗎?
健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄能解決以上全部問題!
針對初學者 & 健身狂熱者 - 健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄將計算您的「一次反覆最大重量」,並將其視為調整日常訓練重量的重要指標。我們將為您提供由專家設計的客製化經典日常訓練,滿足您的不同需求。
無需筆 & 紙 - 連續記錄每組運動的重量和反覆次數,或一鍵記錄所有訓練內容。我們將儲存和追蹤您的資料,並透過直觀的統計資料和圖表向您展示訓練成果。
豐富的運動資料庫 & 指示 - 您能依據肌群、設備或關鍵字進行搜尋。我們的高畫質相片、影片與 500 多項運動的詳細說明,可協助您修正運動姿勢並避免受傷。
無數量限制 - 編輯沒有數量限制,包括編輯現有的日常健身訓練、建立專屬日常訓練,以及將運動新增至我們的資料庫。
出色功能:
• 無需筆 & 紙,即可簡單快速地記錄您的健身內容。
• 用專業設計的日常訓練挑戰自我
• 隨時編輯和重新產生日常訓練
• 用明確的視覺 & 文字指示修正運動姿勢
• 使用清晰的統計資料和圖表追蹤進度
• 可靈活調整的總休息計時器和指定休息計時器
• 500 多項運動,保持您對健身的興趣與新鮮感
• 建立專屬日常健身訓練,無數量限制
• 將任何您喜歡的運動新增至我們的資料庫
• 無需網路即可展開您的健身之旅
• 免費使用
- 享受專業設計日常訓練
浪費大量時間與精力卻沒什麼效果嗎?我們的經典課程由專家設計,能協助您更有效地鍛鍊特定身體部位!如果不符需求,您能更新可用器材與「一次反覆最大重量」,編輯並重新產生訓練項目。
- 掌握健身強度
不想受限於傳統的評分系統嗎?別擔心。我們將根據您選擇的基準來計算您的「一次反覆最大重量」。您可隨時更新或變更運動組數與反覆次數,保持自己的運動步調。
- 打造自訂日常健身訓練
想製作專屬日常健身訓練嗎?您能從我們的資料庫中產生任何訓練組合,沒有數量限制,還能根據需求設定休息計時器、重量、反覆次數和組數。此外,如果我們的資料庫中沒有您喜歡的運動,您可將其新增至我們的資料庫。
- 透過不同記錄形式追蹤進度
◆ 筆記 - 記錄每項運動的感受與技巧
◆ 長條圖 - 顯示每次運動的最高「一次反覆最大重量」、最大重量和最大訓練量
◆ 折線圖 - 追蹤您的體重變化
◆ 日曆 & 歷程記錄 - 記錄您的健身頻率、持續時間和強度
直觀的健身進度記錄不僅能激發自身的健身動力,還能省去解讀大量資料的麻煩。
會員說明
- 無限制地訪問所有功能,訂閱價格,每年950台幣
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要,請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
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