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凱格爾達人 - 骨盆底運動 12+
自我訓練凱格爾運動
hsin hua lai
專為 iPad 設計
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- 免費
- 提供 App 內購買項目
螢幕截圖
描述
* 背景執行模式,只要戴上耳機或切換振動模式,即使在公共場合也可以進行個人秘密訓練,確保您的隱私。
* 語音引導模式,可以讓您不用盯著螢幕訓練,產後媽媽照顧嬰兒同時,也能靠著聽力持續訓練,加快產後恢復速度。
* 界面操作簡單,打開App只要按下「開始鈕」就可以立即開始每日訓練。
* 專業完整功能,使用者可客製化訓練內容,圖表記錄進度,每日自動提醒,幫助您輕鬆、專業地執行凱格爾練習。
* App男女適用,是加強骨盆底肌肉的最簡單,最有效的方法!
凱格爾運動 (Kegel exercise) 可以使子宮、 膀胱及腸道的肌肉更強壯,幫助你預防或控制尿失禁和其他骨盆底問題。
有規律的進行凱格爾運動可以得到最佳的效果。試著進行一天至少三次的凱格爾運動,並繼續維持作為一個終身的習慣。
初學者可以使用凱格爾達人APP預設的訓練內容來練習。一旦你的骨盆底肌肉達到足夠的強度,您可以調整訓練計畫內容來得到更大的鍛煉。
凱格爾達人 APP 主要功能介紹:
[今日進度]
* 選擇當天訓練計畫,按「開始」鍵,跟著畫面節奏進行凱格爾運動。
* 一天可以進行多次凱格爾運動訓練,每次訓練完成後,需充分休息。
* 當次訓練過程中可以隨時取消,但取消的訓練不列入當日計算。
[運動記錄]
* 每次凱格爾運動結束後,程式會自動幫你記錄,作為資料參考。
* 有運動記錄的日期會用顏色顯示:綠色-該日運動三次以上;黃色-運動低於三次;紅色-今日運動記錄;
* 按右下方「刪除」鍵可將該日運動記錄刪除,刪除今天的運動記錄會重設「今日進度」。
[使用說明]
* 本程式男女皆可使用,請按照APP的指示來進行凱格爾運動。
* 使用說明以男性為範例來介紹凱格爾運動,女性使用者可自行上網查詢相關知識。
* 按下畫面中任一廣告,可將廣告自程式畫面中移除,並且免費使用三天無廣告全功能。
最新功能
版本 1.7.3
+ 修正提醒功能無法設定問題。
App 私隱
開發者表明hsin hua lai的私隱慣例或包括下列資料的處理。詳情請參閱開發者的私隱政策。
不會與你連結的資料
開發者可能會收集以下資料,但不會連結你的個人身份:
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- 診斷
私隱慣例或因使用的功能或年齡等因素而異。進一步了解
資料
- 供應商
- hsin hua lai
- 大小
- 20.2 MB
- 類別
- 健康與健身
- 兼容性
-
- iPhone
- 須使用 iOS 12.0 或以上版本。
- iPad
- 須使用 iPadOS 12.0 或以上版本。
- iPod touch
- 須使用 iOS 12.0 或以上版本。
- Mac
- 須使用 macOS 11.0 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。
- Apple Vision
- 須使用 visionOS 1.0 或以上版本。
- 語言
-
俄文、日文、簡體中文、繁體中文、英文、西班牙文
- 年齡
- 12+ 偶爾/輕度的藥物或治療資訊 偶爾/輕度的成人或性暗示題材
- Copyright
- © 2018 Wallace Lai
- 價格
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