斷食追蹤和減肥: Fasta Fasting Tracker 4+

Name: 斷食追蹤和減肥: Fasta Fasting Tracker
Rating: 5 (4 reviews)
Author: Akash Jain

斷食、減重、體重紀錄、減肥日‪記‬

Akash Jain

- 5.0 • 4 個評分

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描述

Fasta是一個簡單，美觀且可自定義的禁食跟踪器應用程序。其優雅的界面使您可以非常輕鬆地跟踪正在進行的禁食並查看您的進度。

間歇性禁食是最流行，健康和有效的減肥方法之一。 Fasta將幫助您達到減肥目標並發展健康的生活方式。

該應用程序的主要功能:
•定制3種不同形狀和50多種美麗色彩主題的禁食計時器
•15種以上的不同禁食計劃可供選擇
•創建自定義的禁食計劃
•通過見解跟踪您的進度
•100％私有，所有數據存儲在iCloud帳戶中
•禁食時了解體內的狀況
•暗模式支持
•Apple Watch支持
•Apple Health應用程序集成可幫助您保持體重數據同步

一些流行的禁食計劃是:
•16小時禁食或16:8間歇禁食，您禁食16小時並有8小時的餵食時間。
•晝夜節律禁食，這13小時的禁食從日落開始，以使飲食窗口與身體的時鐘保持一致。 Fasta會自動為您計算每天的日落時間。
•18小時的禁食，或18:6的更高級禁食
•其他流行的禁食計劃包括OMAD（每天一頓飯），20:4禁食和長達7天的自定義禁食計劃

應用中可用的禁食計劃:
•初學者-12:12、13:11、14:10、15:9
•中級-16:8、17:7、18:6、19:5
•初學者-20:4、21:3、22:2、23:1
•晝夜節律計劃:伸直，扭轉
•備用日計劃-36:12
•自定義計劃

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