習慣管家 - HabitMinder 4+

Name: 習慣管家 - HabitMinder
Rating: 4.3 (15 reviews)
Author: Reflective Technologies ApS

好習慣追蹤及激勵工‪具‬

Reflective Technologies ApS

- 4.3 • 15 個評分

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- 提供 App 內購買項目

描述

"改變習慣，改變人生！《HabitMinder》將利用迷你 App、相關活動畫面等有用工具來讓你持續地對自己的承諾負責，從而助你養成健康生活習慣。例如，它會提醒你做呼吸運動或一節短短的冥想，也會追蹤你的攝水量、鼓勵你做運動或去健身房等。

本 App 預設了超過 50 個健康、正面的習慣，助你輕鬆開展好習慣。當到了該完成習慣的時候時，它會立即通知你。

為什麼你需要《HabitMinder》？以下列出本 App 將幫助你養成的一些健康習慣：

•【步行】最自然的動作、最美妙的運動。試著在《HabitMinder》的協助下每天步行 1 萬步，你會察覺到變化。

•【喝水】保持身體水分充足，對整體身體健康而言，是個一流的習慣之一，畢竟我們
75% 的肌肉、83% 的血液、90% 的腦袋都是水，多喝水準是沒錯的了。身體水分充足可以令皮膚更健康、腦袋更強，也能幫助你減輕體重。

•【呼吸/冥想】呼吸運動和冥想能紓解壓力和緊張的感覺，改善專注力和情緒，也為身體本身帶來正面影響。

•【運動】你需要做運動來維持身形、減肥及保持身心健康。《HabitMinder》不能幫你做運動，但會幫助你保持進度。

•【拉筋】拉筋是保持身體健康的重要一環，同時也能幫助你放鬆，因此這應該成為你日常生活的一部分。

•【站立】如果你知道自己在一天之中花了多少時間坐在椅子上，你大概會驚訝。你只要養成一個簡單的習慣——定時站起來，你的專注力將會提升，你也會感覺到自己更有活力，身體健康也會改善。

•【深蹲】你的伴侶將會愛上這個習慣，你也會。你的肌肉將會變得更扎實、線條更美，同時你會感覺到自己變得更強壯。深蹲甚至能幫助你減肥。

•【健康飲食】人人都知道健康飲食的益處。養成健康飲食習慣說起來容易，但做起來往往很困難，《HabitMinder》就是個解決方法：它會助你跟上健康飲食計畫。

•【多睡點】睡眠對身心健康非常重要，即使每晚只多睡 30 分鐘也能帶來正面影響。"

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NOTE: HabitMinder reads data for some habits from Apple Health app. No data is being sent outside of your device. Health app access required.

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2024年9月16日

版本 2.9.0

Today's update includes:

• New App Intents and Icons for iOS 18!
• Some "under-the-hood" performance improvements
• Squashes a few pesky little bugs

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