Calm - 睡眠、冥想、放‪鬆‬ 4+

Name: Calm - 睡眠、冥想、放鬆
Rating: 4.7 (169 reviews)
Author: Calm.com

睡眠, 冥想, 放‪鬆‬

Calm.com

專為 iPad 設計

- 4.7 • 169 個評分

- 免費
- 提供 App 內購買項目

描述

**2018 年最佳獎得主** — Apple

**2017 年度最佳應用程式** — Apple

**全球最療育人心的應用程式** — 人文科技中心 (Center for Humane Technology)

Calm 是睡眠、冥想和放鬆專用的首選應用程式。能幫助你改善睡眠、減輕壓力、降低焦慮並重新集中注意力。你可以在資源豐富的資料庫中探索各式各樣的引導式冥想、助眠故事、呼吸技巧與獨家音樂。

投資於你的心理健康，並配合自己忙碌的時間規劃，選擇適合的引導式冥想課程。將 Calm 融入你的日常生活，跟著數百萬人一起練習正念，體驗可以改變生活的益處。初學者、中階和高階使用者都可以在 Calm 中找到最適合自己的小天地。

讓輕鬆的音樂和舒緩的聲音幫助你冥想、專注和改善睡眠。助眠故事是理想的睡前故事，可幫你平靜心緒，進入寧靜的深度睡眠。

Calm 廣受頂級心理學家、治療師和心理健康專家推薦。深呼吸，找回內心的平靜。

Calm 的特色

冥想與正念
*無論你的經驗如何，都能與經驗豐富的專家一起冥想
*將正念引入日常生活中，學會平靜身心
*正念主題包括深度睡眠、緩解焦慮、管理壓力、專心和專注力、打破過往習慣、獲得幸福、培養自我尊重等等

助眠故事
*享受適合成人和兒童的睡前故事，安詳入睡
*諾爾蘭夜行列車 - 搭乘遠方的列車，沿著挪威風景秀麗的海岸前行

放鬆與緩解壓力
*透過日常冥想和呼吸練習學習放鬆並降低壓力
*利用每日內容專注於目標 - 透過每天 10 分鐘的原創課程減輕焦慮，例如 Daily Calm

其他特色
*每日連續記錄與正念分鐘數：追蹤並慶祝你的進步
*適用於初學者和進階使用者的 7 個正念課程
*音樂：有助於專注、放鬆或入眠的獨家音樂
*助眠音效：海浪、大雨、營火、潺潺溪流等諸多選項

Calm 會將你的冥想與睡眠課程儲存到 Apple「健康」應用程式。

訂閱價格與條款：
Calm 有每年自動續訂的訂閱方案，每年收費 69.99 美金，只要你持續訂閱，就能無限制使用 Calm 系列。Calm 同時也推出終生訂閱制，單次收費 399.99 美金，只須付款一次，就能無限制永久使用 Calm 系列。

你確認初始訂閱購買後，款項將透過你 iTunes 帳戶綁定的信用卡扣除。訂閱會自動續訂，除非在目前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂。系統將在目前訂閱期結束前 24 小時內向你的帳戶收取續訂費用，並確定接下來的續訂費用。你可以管理你的訂閱，購買後前往你的帳戶設定即可關閉自動續訂。免費試用期間（若有提供）未使用的部分將在你購買訂閱（若適用）時失效。

前往此處深入瞭解我們的條款和條件：
服務條款：https://www.calm.com/terms
隱私權政策：https://www.calm.com/privacy

2025年10月13日

版本 6.81

感謝你使用 Calm，如果想擁有充足睡眠、幫助減少壓力並靜心生活，它就是首選應用程式。這裡有各種有科學根據的內容和活動任你選，還能提供日常的心理健康支援。

此更新包含多項錯誤修正與效能改善。

現在深呼吸並開啟應用程式，看看有哪些全新的每日冥想、助眠故事、聲景、音樂、呼吸練習等精彩內容等你來一探究竟。

4.7 滿分 5 粒星

169 個評分

編輯備註

深呼吸——在眾多靜觀 App 中脫穎而出的《Calm》鼓勵你透過諸如此類明確簡單的冥想方法，輕鬆關注並提昇自己的身心健康水平。

Truly helpful

The best for those who struggle with mental issues such as social anxiety

Not helping at all and make thing worse

He doesn’t make me feel calm when using this app. Besides, there are some content with problems. For example, they try to convince me to consider the bad guy as teacher. This is ridiculous idea, I have been suffering by bullying and betrayal since my childhood but now you’re telling me those people are my teacher. Are you kidding me? This is the worst subscription I have ever made.