Eudemonia - 生活的艺‪术‬ 17+

天气越来越热，气候问题越来越严重了，最近在尝试多多爬楼梯而不是乘电梯。虽然我没有办法影响别人怎么做，但我可以决定自己怎么做。

新增：
+ 增加了“膳食准备”的界面，会提示每餐应该吃什么，以及需要注意的点。并且可以通过轻触“准备就绪”来进入“正念饮食”的界面（“膳食准备”界面的入口是开始膳食卡片上色黄色圆圈问号图标）。
+ 为了更让你意识到电子设备对人情绪、大脑的伤害（甚至可能加重压力和抑郁），在进入每天晚上反思屏幕时间的界面时，会随机展示关于电子设备对人影响的知识或文章（跳动的逐个出现的文字会减少你的阅读下来，很容易顺着文字的出现读完）。
+ 在决策原则界面顶部的“正在实践的决策”的部分，轻触某条决策后展示此决策幕后基于的原则，如果决策实践完成可以轻触下方按钮更新决策状态并反思复盘和评估决策效果。
+ 关于培养习惯给你的信件中，增加了新的一封信“长期价值｜多年的正念冥想给我带来了什么？”。
+ 睡前反思的明日可改进部分，为可参考的改进项增加了分类，这样会更直观些，并且增加了新的有助于改善屏幕时间的微小行动。
+ 个人界面的用户头像部分，为 Premium 用户增加了：被 Eudemonia 弯曲文字环绕的神圣祝福，想大概表达被幸福环绕和祝福的意思，它会随着时间逆时针旋转，你也可以自定义环绕旋转速度等细节。我很喜欢这个。
+ 正式吃饭界面的提示这餐吃什么的界面中，增加了“家庭5日饮食方案”。但请注意：没有一种食谱可以适合所有人，鼓励你结合自身情况，慢慢探索出属于自己的饮食方式。如果你还没开始探索，或者暂时不确定如何满足实践食物多样性原则的基本要求，可以先参考的“家庭5日饮食方案”。并在日常的烹饪学习实践中逐步形成自己的食谱。
+ 查看某餐中涵盖食物的界面中，增加了七天内，某餐中食物数量变化的折线图。帮助你一目了然一周中餐中食物丰盛程度的变化走向，以便及时调整生活状态。
+ 睡前反思部分新增设置：是否将将描绘理想一天的功能入口放在右上角的次级菜单中，默认开启。如果描绘设想的频率较低可以放在次要的位置，想起来再书写，此时你会发现它变成了意外的惊喜，而不是每天思考并书写的负担。如果关闭，描绘入口将在“展望未来”界面中出现，如果你每天都设想，你一定会心愿成真的。
+ 购买/订阅 Premium 资格界面的用户声音部分，添加了来自用户“momo（炸毛版）”的反馈声音。
+ 今日饮食概览中，增加了大豆豆浆的数据概览区块。轻触区块后会展示今日喝过的豆浆。《中国居民膳食指南》中指出牛奶和豆浆的营养成分也各有特色，最好每天都喝。
+ 膳食设置中增加了每天牛奶和豆浆的目标频率设置，比如每天喝豆浆或牛奶，还是都喝，还是间隔喝。《中国居民膳食指南》中指出牛奶和豆浆最好每天都喝。如果每天豆浆和牛奶都喝，对你来说目前比较困难，可以先易到难，逐步适应。比如从只喝牛奶 → 交替喝豆浆/牛奶 → 每天都喝。
+ 购买/订阅 Premium 资格界面的用户声音部分，添加了来自用户“小红薯 639F7F0E”的批评和使用反馈，谢谢你告诉我们这些。
+ 餐前准备的界面中，增加了近期我们喜欢的食物搭配供你参考。
+ 购买/订阅 Premium 资格界面的用户声音部分，添加了来自用户“关山不渡月”的反馈声音。
+ 遭遇情境的幕后分析界面中，排序遭遇的问题，增加了按照“深入分析程度｜从深到浅”排序的选项。
+ 增加了允许在使用原则时编辑/完善原则的功能，不知道这个改动带来的好处更大还是坏处更大。适用情况：1. 当有新的适用情境或触发条件时，编辑原则的触发时机。 2. 另一方面时，原则应该是牢固的、不轻易更改的，尤其是在做决策的时候，否则那还叫什么原则，应该在确定决策有效后再将决策提炼到原则里去，至少也应该在事后清醒理智时再编辑修改，而不是在情境发生的正当时动摇制定决策的根基，然后再根据变化了的原则做决策，那你的原则也太灵活，底线也太弹性了。但又觉得需要做些必要的调整，因为懒得之后再去调整，因此增加了允许在做决策过程中编辑原则的功能。如何取舍交给你来决定。问问自己，你知道自己在做什么对吧？
后续可能会禁止在做决策过程中编辑原则的功能。原因是相对于可以即刻修改的快捷和便利，我想更重要的是原则的有效性。
+ 在创建习惯的描述想要通过习惯实现的愿望中，增加了：使用不靠意志力的「身份认同」魔法，比起遥远的目标，你可以以更现在进行时的、更具体的、更着眼于当下每天的，以「认同身份」的方式表达自己自己想要成真的心愿，让你每时每刻都可以无痛变好。这个方法得益于脱不花老师，谢谢您。
+ 饮水界面增加了统计回顾饮水量的纵览感知界面，轻触饮水界面左上角的饮水目标进度圆环查看。

+ 为 Premium 用户增加了(也许是新体验？)：具备Premium资格，且在Eudemonia中好好生活的用户，可与我们尝试建立深入连接。开心看到Eudemonia作为平台和纽带让我们相遇，正如你所了解的，建立有意义的人际关系也正是Eudemonia的功能设计与初衷之一。如果你在个人生活或专业领域取得了重大成就，我们将以优惠价格的方式邀请用户为你共同庆祝，新朋友将因你受益，现有用户也会为你由衷开心，因为我们是同类人。在购买界面，向下滑动到相应项，轻触了解详情。

+ 增加了今日运动相关的详情摘要界面，轻触今日概览界面“主动运动”数据区块右上角表示时间流逝的图标查看。
稍微具体的介绍：
1.为健身引入了“觉知运动”的指标，鼓励你将正念代入到运动中去，如果你先前从未进行过类似练习可以先从正念行走开始，之后你可以将从中习得的经验和知识应用到任何自己喜欢的身体活动项目中去，这是从一位企业教练前辈那里得到的启发，谢谢您。可以轻触觉知运动区块右上角的箭头查看什么是觉知运动以及，正念行走的初尝试指导。你也可以借助 Apple Watch 的体能训练 app 记录活动信息。
2.健身详情的摘要界面风格参考自 Apple 健身 app，希望逐步增加更多我们的风格。与之不同的是 Eudemonia 的健身关键指标在于日照（时长）、雕刻与塑造（身体活动时长）、觉知运动（时长）三个目标进度圆环，其中觉知运动的目标时长是 10 分钟，目前不支持自定义，需要收集看看反馈是否 10 分钟难，再基于反馈决定是否后续允许自定义。
3.增加了把自己当作艺术品塑造，向同类人卡尔·拉格斐学习的文章。轻触顶部区块阅读。
4.可以按周和天查看一周运动时长、正念冥想时长、身体活动消耗卡路里、觉知运动时长趋势变化和每天的 健身量化数据。增加正念冥想时长是我的私心：正念冥想是我每天自然而然进行的一个习惯，我从中获益良多，无论是冷静、平和还是创意灵感，以及更重要的了解、接纳自己的所有，与自己建立联系，所以鼓励你也尝试这项给大脑和思维的健身，灵魂也要“健身”。

更好：
→ 调整了一些措辞，表达更得体了一点。
→ 调整了睡前反思的展望未来的“社区文章｜我们由 Eudemonia 驱动并展开理想一天”文章界面，现在好看了许多。你也可以在个人界面中，编辑对自己的期许界面中看到这些文章。
→ 决策原则的幕后类似情境界面中的查看所有类似情境界面终于好看些了，之前的一直觉得别别扭扭的但是又说不出来哪里别扭。并且支持按照标题和简介描述搜索类似情境了。
→ 为了收束精力，将更重要的时间和注意力放在更优先的功能设计和改进上，并且注意到很少很少有用户选择下载 mac 版本的 Eudemonia App，并且得益于 Mac 自身的屏幕镜像功能可以像是在电脑上使用手机一样，在 Mac 上使用 Eudemonia，因此决定不再允许用户从 mac 中下载和使用 Eudemonia。
→ 购买或订阅后，“免费试用”的按钮文字会换为“幸福 人类繁盛”，不然始终感觉奇奇怪怪的。但“关闭订阅通道”的开关按钮始终保留，如果你在免费使用，并且邀请你升级到 Premium 的入口干扰了你，你可以关闭订阅通道。
→ 开始专注完成任务前的提示界面中，调整为：如果进入到查看“为什么要用强制手段摆脱来自互联网的文章”界面时，不再到 12 秒后关闭提示界面，不然读到一半戛然而止不让你继续读感觉有些奇怪。返回到提示界面后会重新开始计时，到 12 秒后关闭提示界面。
→ 如果习惯没有设置背景色，在夜间（暗色模式）下，习惯详情的日历中已完成天的背景看不清，导致不知道哪天完成，哪天没完成。现在增加了一圈光晕，未设定背景色时光晕会突出主体，设置了背景色后光晕会让背景色带一点梦幻效果。
→ 添加食物搭配过程中，如果当前正在进行的是早餐，不再展示今日餐余的快捷添加入口。没什么用。
→ 添加饮水界面，不再在顶部展示简短的表示喝水好处的四字词语，有些舍不得，但是会让画面拥挤并且它不如 app 中的饮水知识专业。
→ 放宽了今日概览界面中“主动饮水”的判断标准，现在将轻微口渴时喝水也判定为主动喝水，而不仅仅是在完全不渴的状态下喝水。
→ 放宽了专注要求，允许关闭“如果90秒内无任务开始则重置专注圆环进度为0”的功能。默认关闭。
→ 每日关于屏幕时间的文章调整为每天只展示一次，错过就错过了，想通过增加稀缺性来让你多一点点深入阅读的动机和能力。
→ 轻触习惯右侧的数据区块可以选择是否查看最小规模了，不再是之前有点蠢蠢的轻触习惯文本的时候才会切换到呈现习惯启动仪式相关的信息，喜欢这个调整。
→ 调整了可以尽情敷衍生活的安全空间中的“我在拖延去做”功能，现在也许更好用好看一点点了？期待你的使用反馈和批评建议。

修复：
- 一些标点符号的错误使用。
- 编辑习惯需要完成的时间时，有时候不会正确储存编辑后的时长。