![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Thrive: saúde mental digital 12+
Thrive: combata a depressão
專為 iPhone 設計
-
- 免費
- 提供 App 內購買項目
iPhone 螢幕截圖
描述
O Thrive ajudará você a combater seus sintomas depressivos e enfrentar momentos de tristeza, ansiedade e irritabilidade. É o primeiro aplicativo no Brasil para a depressão baseado na terapia cognitivo-comportamental, considerada, cientificamente, uma das abordagens psicoterápicas mais efetivas para esses casos. Você terá acesso a diversas estratégias para enfrentar suas dificuldades, alcançando mudanças emocionais, comportamentais e cognitivas que irão refletir no seu dia a dia, melhorando seu humor, suas relações pessoais, desempenho acadêmico, profissional, etc.
O Thrive também é um excelente aliado para quem está em acompanhamento com um psicólogo ou psiquiatra, podendo ser usado como ferramenta de apoio no seu atendimento.
No Thrive, você encontrará:
1. Psicoeducação: conteúdo educativo, com informações importantes sobre depressão, tristeza, ansiedade e outros temas de saúde mental. Você também terá acesso a diversos quizzes, em que poderá testar e consolidar os conhecimentos adquiridos;
2. Monitoramento: espaço destinado a monitorar suas emoções, energia, horas de sono e tempo de atividade física. Perceber e registrar diariamente como suas emoções variam ao longo dos dias é o primeiro passo para vencer seus sintomas. A partir disso, você poderá identificar as circunstâncias e os pensamentos relacionados com suas emoções.
3. Ativação Comportamental: selecione atividades prazerosas em uma ampla lista de sugestões, planejando um cronograma semanal com suas atividades preferidas e monitorando suas emoções diante de seus comportamentos. Você pode personalizar suas atividades de acordo com seus interesses e habilidades, equilibrando atividades divertidas com atividades de responsabilidade e realização pessoal. Essa estratégia é de reconhecida importância no tratamento da depressão;
4. Pensamentos: faça o registro e questionamento de seus pensamentos. Essa técnica, conhecida como reestruturação cognitiva, irá auxiliar você a identificar possíveis distorções de pensamentos, oportunizando o questionamento dos mesmos e a inserção de esquemas mentais mais funcionais, adequados com dados de realidade. Isso contribuirá para o alívio de emoções desagradáveis, pois você perceberá as suas experiências de maneira mais funcional e adaptativa;
5. Ferramentas: você terá acesso a diversas outras estratégias para experienciar suas emoções, incluindo exercício de respiração diafragmática, relaxamento muscular, cartões de enfrentamento, exercício antiprocrastinação, diário de gratidão, entre outras. Também, poderá contar com escalas de avaliação de sintomas que irão auxiliar no acompanhamento da sua evolução.
Nem sempre a busca de um psicólogo ou psiquiatra é acessível para todos. Profissionais especializados podem não estar disponíveis em sua região, ter um custo elevado ou, ainda, você não ter motivação para fazer terapia. Pensando nisso, o psiquiatra Dr. Ives Cavalcante Passos, e as psicólogas Dra. Analise de Souza Vivan e Dra. Daniela Tusi Braga se uniram para desenvolver o aplicativo mais completo que você irá encontrar para combater a depressão. Essa é uma equipe altamente qualificada, com importante atuação acadêmica e clínica. Você não está sozinho nessa jornada! Nós nos importamos com você e estaremos do outro lado da tela acompanhando e auxiliando em sua evolução.
As mais indicadas técnicas de terapia cognitivo-comportamental, agora, estão na palma da sua mão.
Baixe o THRIVE e prospere!
Termos de Uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
最新功能
版本 1.6.3
Bug de login resolvido. Outras melhorias.
App 私隱
開發者表明Thrive: combata a depressão的私隱慣例或包括下列資料的處理。詳情請參閱開發者的私隱政策。
與你連結的資料
開發者可能會收集以下資料並連結你的個人身份:
- 聯絡資料
- 用户內容
- 識別碼
私隱慣例或因使用的功能或年齡等因素而異。進一步了解
資料
- 供應商
- Intc - Instituto de Neurociencias e Terapias Cognitivas Ltda
- 大小
- 47 MB
- 類別
- 健康與健身
- 兼容性
-
- iPhone
- 須使用 iOS 11.0 或以上版本。
- iPod touch
- 須使用 iOS 11.0 或以上版本。
- Mac
- 須使用 macOS 11.0 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。
- Apple Vision
- 須使用 visionOS 1.0 或以上版本。
- 語言
-
英文
- 年齡
- 12+ 偶爾/輕度的成人或性暗示題材 偶爾/輕度使用或提及酒精、煙草或藥物
- Copyright
- © Thrive: Combata a Depressão
- 價格
- 免費