Trenim 12+

Name: Trenim
Author: Petr Sharkov

Petr Sharkov

專為 iPad 設計

- 免費

描述

Trenim - спортивное приложение, с помощью которого вы сможете продуктивно тренироваться в тренажерном зале и добиваться поставленной цели.
В ваших тренировках будут использоваться тренажеры, для которых мы точно рассчитали ваши индивидуальные веса и повторения.
Все тренировки составляются персонально под ваши физические показатели.

Основные возможности сервиса:

-Теперь не нужно задумываться какой вес ставить и на сколько раз его делать. Trenim в любой тренировочной программе рассчитывает и расписывает всю нагрузку автоматически.
-Фиксируйте результаты и Trenim скорректирует будущие тренировки.
-Получайте адаптированную под ваше самочувствие тренировку.
-Используйте свыше 800 упражнений, которые имеют текстовое описание и видеоролики. Видеоролики с действующими тренерами, которые учат вас, как нужно выполнять упражнения.
-В конце каждой тренировочной программы выполняется контрольная тренировка, на которой определяется ваш прогресс.
-Фиксируйте и меняйте физические показатели в Личном кабинете.
-Смотрите и анализируйте историю ваших прошлых тренировок. Теперь она сохраняется
-Составляйте и корректируйте в календаре свой личный график тренировок.
-Передвигайте тренировки по удобным дням, меняйте их местами
-Удаляйте тренировки из календаря, если они не нужны
-Выполненные тренировки перекрашиваются в серый цвет и поэтому вы никогда не забудете, какие тренировки выполнили
-Trenim проанализирует вашу анкету и предложит на выбор несколько программ, которые подойдут лично вам
-Вы всегда сможете посмотреть видео инструкцию к пользованию приложением, она находится на главной странице.
-Вы всегда сможете посмотреть сколько осталось купленных тренировок и сколько вы уже выполнили.

Как это работает?

Вы бесплатно скачиваете приложение Trenim
Создаете аккаунт в ручном режиме или через кнопку Войти с помощью
Заполняете анкету и Trenim подбирает и предлагает несколько программ, которые вам подходят
Вы знакомитесь с программами и любым удобным способом совершаете покупку
Вы выбираете дату начала тренировок и дни, по которым планируете тренироваться (дни потом можно передвигать)
Зайдя в любую из тренировок в первый раз, вам предлагают ввести физические показатели. Физические показатели нужны для точного расчета тренировочной нагрузки. В каждом упражнении есть описание и видео. Если вы не знаете свои результаты, то согласитесь с предложенными и нажмите Подтвердить
Ваша программа составлена. Хороших тренировок!

Если у вас возникли вопросы технического характера, например вы не можете войти в приложение или зарегистрироваться, а может возникли проблемы с купленной программой - напишите нам с описанием проблемы на sgonkageroev@gmail.com мы вам с радостью поможем.
Оставайтесь с нами и получайте лучшие результаты!

2024年7月15日

版本 4.0

- Теперь Trenim сам будет корректировать нагрузку в ваших тренировках. В зависимости от того, как вы оцениваете выполненные подходы, вам будут подбираться рабочие веса. Если вы вдруг не справились с каким-то подходом, Trenim поправит вам соответствующие настройки в дальнейших тренировках и снизит нагрузку. Если вам было легко в определенных подходах, Trenim немного увеличит веса. Такие подходы вы сможете увидеть, они с синим кружком.

- Мы изменили название зеленой кнопки оценки подхода, она называлась «Нормально», теперь «Легко». Это больше раскрывает и объясняет оценку, которую вы даете подходу.

- Мы изменили значок смены/выбора упражнения. Теперь это галочка.

= Мы изменили вид всплывающего окна смены упражнений.

- Также мы упростили и сам выбор упражнений. Теперь всего лишь одним нажатием вы увидите предложенный перечень упражнений на замену.

- Также мы изменили/настроили зоны нажатия в некоторых кнопках и это сделает более приятным использование приложения Trenim на тренировках.

- Теперь ваши тренировки будут автоматически перемещаться в календаре, если вы вдруг не выполнили тренировку, запланированную на сегодня. Завтра она встанет на актуальный день сама и вы ее не пропустите.

- Если вы пропустили целую неделю тренировок, ваша тренировочная программа корректируется по нагрузкам. Сначала выставляет вам всем нагрузкам коэффициент 80%, потом 90%. Это дает возможность плавно войти в тренировочный процесс. Это защищает вас от травм и делает тренировки приятными и методически правильными.

- Появился очень важная функция, которая будет помогать тестировать вас и результаты теста вносить в ФИЗПО (ваши физические показатели). Раньше это нужно было делать в ручном режиме, теперь Trenim все это делает автоматически. При этом раньше в контрольных тренировках, мы вынуждены были тестировать ваши силовые показатели в силовом режиме, используя максимальный вес на один раз, теперь мы будем использовать диапазон повторений (от 1 - 8), что намного безопаснее и понятнее для клиента. Далее все само будет пересчитываться и записываться в ФИЗПО.

- Мы сделали так, что теперь можно изменять оценку подходу. Если вы не правильно нажали и оценили подход, теперь это можно изменить и это важно для дальнейшего расчета рабочих весов в ваших тренировках.
Также мы исправили критические ошибки, при которых могли пропадать прошлые купленные программы тренировок.