實用錦囊

失戀這回事

就像一場流感,也許你亦曾遭遇過。

我們來到這美好的世界,彼此相遇,彼此問候,結伴同遊一段短暫的時間,然後失去對方,如同我們來臨這個世界時般突兀和失序地消失。

《蘇菲的世界》

失戀是甚麼感覺?

在愛情這恆久話題背後,得到與失去總是形影不離。感受過墮入愛河的熾烈熱情,也要學會面對失去所愛時的痛苦。

失戀中的心痛亦真有其事。有神經學家曾研究處於分手傷痛中的人,結果發現當愛人離去時,失戀者大腦內處理身體疼痛的區域會出現活動,令他們真真切切地感受到「痛」。

遊戲開發者 Sean Wenham 就曾感受過一場痛苦的失戀。

失戀後的 3 年期間,他把自身經歷製成遊戲《The End of the World by Sean Wenham》。它就像一場電影,用倒敍的方式回憶一段愛情的始與終。女孩走了,亦將這世界的暖色帶走。在這個開放結局的遊戲中,你所做的選擇將會決定男主角 Sean 能否告別頹廢。

    The End of the World by Sean Wenham

    遊戲

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如何走出失戀?

其中一個有效的辦法是寫日記。

美國西北大學的畢業生 Grace M. Larson 與亞利桑那大學的 David A. Sbarra 博士曾合作過一項實驗,招募了 210 位介乎 17 至 29 歲與伴侶分手的年輕人,並將他們分成兩組去研究。

第一組需要先填寫一份有關個人感受的問卷,再由「何時意識到與伴侶面臨分手?」這類問題進行 4 分鐘的自述,然後在 3、6 及 9 個星期後重複;而第二組只需填問卷及自述一次。

研究結果指出相比之下,第一組的「自我概念清晰度」更強。

在親密關係中,你的生活方式很可能與另一半緊密相連。

所以與愛人分開後,「我是誰」、「如何打發時間」這類問題都會變得難以回答。Sbarra 博士認為,自述可以提高自我意識,幫助面對痛失所愛的事實。

此外,過多追問和批判自己「為何會分手」,只會令失戀者反覆陷入痛苦之中。轉移目標,關注自我,透過正向思想來平靜情緒,以逐漸獲得解脫。

    Momento - 私人日記 / 日報

    聰明的日記記錄生活

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失戀的結局

美好的愛情一定要圓滿大結局?其實不然。

在《Florence》這互動故事書中,25 歲的女孩 Florence 在單調的生活中遇見大提琴手 Krish,兩人很快陷入熱戀。經歷短暫幸福,最終他們選擇了分開,再也無法拼起來的合照碎片,預告這段感情將會告終。

不過,Florence 在戀情中重新尋回年少時的夢想。最終如願成為一名畫家,又何嘗不是一個動人結局?

還記得草蜢《失戀》的旋律嗎?它輕快得不像是在歌唱失戀,反而用一種輕鬆的方式告訴你,漫長的人生就如四季,在春來秋去的日子,失戀可能只是一件小事。

    Florence

    一個關於愛與生活的故事

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