當你埋頭工作，或者想方設法地戰勝遊戲大佬時， 原來不知不覺已坐在 Mac 前幾個小時。為自己的身心健康著想，你需要在長時間面對電腦螢幕後稍作休息。而《Time Out - Break Reminders》就是你的好幫手：這個 App 會提醒你定時離開座位，鬆鬆手腳，提提神。
《Time Out》會悄悄在背景運行，時刻留意你工作時長，並提示你定時休息。App 建議你每隔 15 分鐘小休 15 秒。不會用你很長時間，只是讓你站起來舒展一下，離開螢幕望望遠方，清清腦袋。
它每小時更會提你休息 10 分鐘，你可以趁這段時間沖杯飲品走動一下，又或者拉拉筋。你亦可以自訂休息的頻率和長度，例如每小時休息 5 分鐘；醒目的《Time Out》亦能識別你中途有否離開電腦，並會相應地重置休息計時器。
《Time Out》當然知道投入工作的你，很容易會忽略休息提示，繼續拼搏。因此，你可以在 App 中自選主題，以你心水的外觀佔據你的螢幕，提醒你放下工作鬆一鬆。不想打斷思路？App 也有按鈕讓你延遲或略過休息時間。不過，你也可以允許《Time Out》鎖上你的 Mac，直到你的休息時間結束。為了守護你的休息時間，《Time Out》在所不計。
只需在設定選單點擊加號，就可以添加其他類型的提醒，例如：每日下午二時前吃午餐。你可以在這裡找到活動追蹤器，以圖表顯示你在不同 App 所花的時間和你的休息時間。《Time Out》甚至可以在任何休息時段的開始或結束時運行 AppleScripts 和 Automator 的工作流程，例如在休息期間播放輕鬆的音樂，然後在你坐下時播放激昂的歌曲。
使用初期，你可能會覺得《Time Out》十分「專制」。不過，你很快就會發現適當休息好對身心皆有好處，進而感謝這位嚴格的助手 。