5 Minutos Tablón Abdominales 4+
Mobway Solutions SRL
Diseñada para iPad
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
Capturas de pantalla
Descripción
El entrenamiento que esculpe abdominales y desarrolla la fuerza en el núcleo, hombros y brazos. La plancha es uno de los mejores ejercicios que puede hacer por su núcleo, ya que aumenta la fuerza isométrica para ayudar a esculpir su cintura y mejorar su postura. Y dependiendo del tipo de tablón intenta, también se puede contratar a sus espalda, brazos, hombros, glúteos y los isquiotibiales. ¡Ganar!
Aplicación gratuita, entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!
CARACTERISTICAS
- Entrenar en casa - no hay gimnasio equipo necesario!
- El seguimiento de su progreso - la historia y los gráficos
- Alarma de recordatorio diario para que no se pierda un entrenamiento
- Fácil de personalizar cada entrenamiento por lo que con un ajuste a sus necesidades
- Sonidos personalizables, tiempo de descanso, número de serie .... básicamente todo!
- Interfaz de diseño hermoso, material moderno
- Conectado con Apple Health (habilite la conectividad desde Configuración)
- El desarrollo continuo - si lo desea cualquier característica envíenos sus comentarios y vamos a ponerlo en práctica!
Práctica: Realizar tablones varias veces al día, tratando de mantener la posición un poco más cada vez.
Utilizar ejercicios de peso corporal: flexiones y dominadas va a mejorar su fuerza de la base.
En cuclillas y peso muerto: Los individuos que son fuertes en estas elevaciones específicas encontrar tablones no son un problema.
SOSTÉNGALO
Si usted no tiene la fuerza de la base sin embargo, hacer una tabla periódica, se puede construir hasta que al hacer una tabla con las rodillas dobladas. Si puedes mantener una tabla de más de dos minutos con facilidad, se puede pasar a estas variaciones más duras.
Maneras de mejorar su tiempo del tablón
Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más sólida su espalda baja será la de la lesión, y los mejores serán sus abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos. Siga estos consejos para tiempos más largos de tablas.
Novedades
Versión 4.5
- NUEVA FUNCIÓN: vista de calendario agregada para estadísticas
- corrección de defectos
Calificaciones y reseñas
Muy buena APP
Excelente sistema de ejercicios, puedes seleccionar las que mejor te convengan según tu nivel y el hacer planchas diariamente siguiendo el programa, esta muy bien. Recomendable
Great app!
I have been using this app for the las three days and I find it very useful in tracking the time I devote to doing planks daily. What I like is that I can chose among different programs or I can personalize my own which allows the combination of different types of planks. It is possible to set the time for each exercise as well as breaks between them. Although it is possible to set a daily reminder at a specific time, it would be great if two or more alarms could be set all as I like to do planks two or three times a day.
Privacidad de la app
El desarrollador (Mobway Solutions SRL) indicó que, entre las prácticas de privacidad de la app, pueden incluirse el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador.
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Información
- Vendedor
- Mobway Solutions SRL
- Tamaño
- 53.4 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
-
- iPhone
- Requiere iOS 13.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 13.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 13.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Español, Alemán, Chino simplificado, Francés, Inglés, Italiano, Rumano, Turco
- Edad
- 4+
- Copyright
- © Cristina Gheorghisan
- Precio
- Gratis