Calcula tu 1RM 4+

Name: Calcula tu 1RM
Rating: 4.3 (12 reviews)
Author: JosmanTek

JosmanTek

- 4.3 • 12 calificaciones

- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app

Descripción

Calcula tu 1RM y porcentajes con las fórmulas más conocidas.

Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.

Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo.

Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.

También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.

Formulas usadas en esta aplicación:

-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen

16 mar 2018

Versión 1.3.5

Apple actualizó esta app para mostrar el ícono de la app Apple Watch.

Correcciones de errores y mejoras de rendimiento.

4.3 de 5

12 calificaciones

Excelente

Los que comentan malas reseñas son los mismos weyes que hacen crosfit o van a un smart fit esta app esta de huevos pa alguien que en verdad la usa como tal para guardar progresía simple y eficaz la mejor app que e encontrado!

Error en añadir ejercicios

Al intentar añadir ejercicios la app no lo permite

1RM

Excelente aplicación para sacar el máximo de provecho al entrenamiento.

JosmanTek, que desarrolló esta app, no ofreció detalles sobre sus prácticas de privacidad y el envío de datos a Apple. Para obtener detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador.