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Calm: Meditación y Sueño
Meditación y Sueño
A la meditación se le conoce como una “práctica” porque se necesita bastante para dominarla. Mejora tus habilidades o comienza tu viaje hacia la conciencia plena con Calm, una ruta cargada de paz que te ayudará a dormir mejor, concentrarte, aumentar tu motivación y mucho más.
Lo que nos encanta: la variedad del contenido. Las sesiones de meditación se adaptan prácticamente a cualquier objetivo. A estas se le suman paisajes sonoros en 3D (lluvia cayendo sobre las hojas o el sonido de las olas del mar), videos que fomentan el movimiento consciente y palabras de aliento de figuras públicas.
Un tip rápido: ¿nunca has meditado? Prueba el programa introductorio 7 días de calma, con el que aprenderás los fundamentos de la conciencia plena. En él, hay sesiones sobre cómo dejar de vivir en piloto automático, ser más consciente y el inmenso valor de no hacer absolutamente nada. Suena bastante sencillo, ¿no?
Conoce al creador: Alex Tew y Michael Acton Smith fundaron Calm, la cual ganó el premio App del año para iPhone en 2017.