Mejora tus hábitos de descanso

Tener una buena noche de descanso es una tarea casi imposible para mucho de nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente dos tercios de la población adulta duerme menos de ocho horas; un problema que puede tener un impacto considerable en la salud.

Pillow Automatic Sleep Tracker es una app de seguimiento del sueño que resulta enormemente útil para monitorear tus hábitos y comprender la influencia que ejercen en tus patrones de descanso. Puedes conectarla a tu app Salud y manejar datos que te permitan comparar la calidad de tu sueño con parámetros como tu peso, presión arterial y la cantidad de calorías que quemas.

Cuanto más uses Pillow, mejor, ya que tus datos permitirán que la app te sugiera experimentos personalizados, recomendaciones y consejos de descanso.

Para alcanzar su máximo potencial, Pillow depende de las notas que añadas acerca de tus rutinas diarias. Estas siempre serán privadas y jamas serán subidas a los servidores de la app. La información es poder: cuanto más detalles registres, más fácil será descubrir las posibles correlaciones que influyen en la calidad de tu sueño.

Por ejemplo, si crees que el café afecta tu descanso, registra tu ingesta de cafeína en Pillow. De esta manera podrás valorar a partir de qué hora no es conveniente tomarse un expreso para despejarte.

¿Te gusta leer por la noche? Al llevar un registro de las veladas en las que te quedas leyendo hasta tarde podrás analizar si este hábito te está impidiendo dormir bien para poder así despertarte con la cabeza fresca.

Adoptar hábitos saludables es la mejor manera de descansar. Pero incluso si te descuidas y acabas con los ojos abiertos de par en par a las tres de la mañana, Pillow siempre se mantendrá a tu lado, cuidando de ti y poniéndote sonidos relajantes para ayudarte a dormir.

Una suscripción premium te permitirá usar Pillow para grabar tus potenciales ronquidos o balbuceos y, si utilizas la app desde un Apple Watch, podrás incluso registrar tu presión cardíaca. Los resultados de estos parámetros podrían mostrar datos que indiquen posibles trastornos relacionados con el sueño. Estos quedarán guardados en tu dispositivo móvil para que puedas realizar un análisis más a fondo junto a tu médico.

Pese a todas estas funciones, mejorar tu descanso es sólo la mitad de lo que esta app puede hacer por ti. El despertador inteligente de Pillow también te ayuda a despertarte con la cabeza despejada y rebosante de energía. Monitoreando las fases del sueño a través de tu frecuencia cardíaca y tus movimientos, la app escoge el mejor momento para que suene la alarma y te levantes durante una fase de sueño ligero.

Dormir lo suficiente es, junto con el ejercicio y una dieta saludable, uno de los pilares del bienestar físico y mental, y Pillow es la herramienta perfecta para conseguir ese ansiado y profundo descanso que tanto te mereces.

Pillow: Track Sleep on Watch

Auto Sleep Monitor & Alarm

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