此刻心-情绪健康好伙伴｜CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 4+
心情解忧、压力管理、助眠疗愈心理
嘉 王
Designed for iPad
-
- Free
- Offers In-App Purchases
Screenshots
Description
此刻心是一款提问引导正念书写的健康日记，帮你情绪管理、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己，引领自己更快乐、更健康、更强大。
◎荣获多次App Store推荐：
# 首页Today iOS18专题推荐
# 深入了解你的健康专题推荐
# 追踪健康新方式专题推荐
# 本周编辑推荐
◎什么时候需要此刻心
+ 晚上睡眠不好，希望拥抱好睡眠
+ 早上不想起，白天没精力，希望整天元气满满
+ 每天感觉单调，希望拥有更多充实满足感
+ 压力烦躁、焦虑内耗，希望放松更快乐
+ 分心自制力差，期望更专注，更高效
+ 迷茫或没动力，想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破！
◎独特功能
+ 1600个正念提问引导：随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记：解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧：成就更好的自己
+ 20种数据分析：可视化洞察独特的你
+ 回忆日记，与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程：掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线！
◎特色模块
1.晚安日记｜让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱，夸夸自己，预见充满希望的未来，拥抱充实满足感入睡～
2.早安日记｜让每天元气满满
引导看见拥有的一切，唤醒自信，启迪行动，预见今日收获，满怀期待开启元气满满的一天～
3.心情日记｜发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情，察觉情绪，更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律～
4.助眠日记｜好睡眠有好梦
多种助眠方式，平复睡前思绪，放松身心，拥抱美满入睡，沉入深度睡眠，潜入甜美梦境～
5.进阶主题｜遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。
6.数据分析｜可视化独特的你
清晰、好看的数据统计，直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。
7.回忆日记｜与过去的自己相遇
回顾历史日记，发现感动、、惊喜、自豪等等
8.小课程｜科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》，后续陆续上线更多小课程：压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。
◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区，只属于你的私人空间
◎联系作者
小红书：王嘉Jackson
邮箱：wisefun@hotmail.com
◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断，请勿替代专业的诊断和治疗，以及做出任何医疗决定之前，请及时寻求专业医生帮助。
◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
What’s New
Version 2.22
[新增]支持选择无限事情啦，不再限制3个，发现每天更多好事发生吧～
[新增]支持首页点击卡片打开这篇日记;
[新增]6篇睡眠相关小知识;
[优化]数据图标显示；
近期重要更新
[新内容]新增复盘和计划主题：《日复盘》、《日计划》、《周复盘》、《周计划》、《月度复盘》、《月度计划》
[新功能]iOS18支持同步健康数据到苹果Health App心理状态数据中；
[新功能]推出全新小课程模块：已上线6大主题30节小课程；
[新功能]主题日记支持收藏；
[新功能]全新回忆日记，遇见那年同月同日的自己；
[新功能]支持补记早安日记、晚安日记；
Ratings and Reviews
Events
App Privacy
The developer, 嘉 王, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Privacy practices may vary based on, for example, the features you use or your age. Learn More
Information
- Provider
- 嘉 王
- Size
- 59.2 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 16.0 or later.
- iPad
- Requires iPadOS 16.0 or later.
- Mac
- Requires macOS 13.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- Apple Vision
- Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
-
Simplified Chinese, Traditional Chinese
- Age Rating
- 4+
- Copyright
- © FFF Studio
- Price
- Free
- In-App Purchases
-
- 此刻心Plus永久会员 RM129.90
- 此刻心Plus会员 RM69.90
- 此刻心Plus永久会员 RM129.90
- 此刻心Plus永久会员家庭版 RM399.90
- 此刻心Plus永久会员 RM199.90
- 此刻心Plus会员 RM14.90
- 此刻心Plus会员 RM119.90
Supports
-
Family Sharing
Some in‑app purchases, including subscriptions, may be shareable with your family group when Family Sharing is enabled.