Binaural Beats -Gelombang Otak 4+

Apakah gelombang otak?
Sila rujuk penerangan cemerlang ini di bawah

Sila ambil perhatian: Di bawah artikel ini dirujuk dari laman web baikandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"5 jenis gelombang otak
Kini, di mana ia menjadi menyeronokkan: Brainwaves dikelompokkan kepada lima kategori berbeza, masing-masing yang dikaitkan dengan jenis tugas dan keadaan mental yang sangat spesifik.

Kekerapan paling tinggi-dan, ada yang mengatakan, getaran tinggi-sekelompoknya adalah gelombang gamma. "Gelombang gamma sering dikaitkan dengan wawasan, tumpuan puncak, dan kesedaran yang berkembang," kata Winters. "Gelombang ini dijana apabila otak sedang belajar maklumat baru, menumpukan perhatian, atau menyimpan kenangan." Dia menambah bahawa "perhatian yang menonjol, tenang" ini adalah ciri meditasi Zen dan ahli muzik tuan.

Satu langkah ke bawah adalah gelombang beta, yang mana kebanyakan kita mengalami kebanyakan masa dalam masyarakat kita yang sentiasa ada. "Peningkatan mereka adalah bahawa mereka membenarkan kami menumpukan tugas-tugas yang sukar di tangan-dan mereka kritikal apabila kita membaca, menulis, dan bersosial," kata Winters. (Ini kekerapan keramaian, pada asasnya.) "Kelemahan gelombang beta ialah mereka dapat mengimbangi tenaga dan mengurangkan kesedaran dan kreativiti emosi."

Apabila kita pulang ke rumah pada penghujung hari, jika kita bernasib baik, kita beralih ke pola gelombang alpha yang tenang dan reflektif. "Jika anda melamun, angin turun untuk tidur, atau duduk dengan buku yang bagus, otak anda mungkin dalam keadaan alfa," kata Winters. Sebaliknya, jika otak anda mengalami masalah beralih dari beta ke alpha-fenomena yang ditekankan tekanan yang disebut "alfa blocking" - anda boleh mengalami gejala insomnia, kegelisahan, atau gejala obsesif-kompulsif, kata Winters.

Akhir sekali, sebaik sahaja anda tertidur, anda mengalami gelombang theta (yang dikaitkan dengan bermimpi) dan gelombang delta (yang menggalakkan tidur mendalam, pemulihan, tidak bermimpi.) Menariknya, gelombang theta juga dikaitkan dengan keadaan aliran hipnosis yang sukar difahami yang dikaitkan dengan prestasi puncak, serta mod autopilot yang kita beralih ketika kita melakukan sesuatu yang kita lakukan sejuta kali sebelum ini, seperti memandu pulang dari kerja pada laluan yang biasa. "[Orang boleh] mempunyai pemahaman wawasan atau kecerdasan kreatif apabila dalam aliran ini menyatakan kerana tingkah laku mereka sering begitu automatik sehingga mereka dapat melepaskan mental dan hanya menjadi," jelas Winters. Jadi yang menjelaskan mengapa saya mempunyai semua idea terbaik saya di bilik mandi ... "