7 minuten workout voor vrouwen 4+

Name: 7 minuten workout voor vrouwen
Rating: 3.7 (7 reviews)
Author: Stefan Roobol

Thuis schema voor afvallen

Stefan Roobol

Ontworpen voor iPad

- 3,7 • 7 beoordelingen

- Gratis
- Biedt in‑app aankopen

Beschrijving

Heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heb je weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve thuis-workouts.
De workouts zijn gericht op vrouwen & om de drie "probleemgebieden" aan te pakken: buik, benen, billen. De focus van de training ligt op vetverbranding en afvallen.

Korte, explosieve intervaltrainingen zijn momenteel heel populair. Geen eindeloos lange trainingssessies meer op de cardio machines, maar korte, krachtige workouts.

Een hoog-intensieve intervaltraining is een relatief korte training, waarbij korte momenten van maximale inspanning worden afgewisseld met korte momenten van rust. Er worden uitstekende resultaten mee behaald.

Transformeer je lichaam in slechts 7 minuten.
De zeven minuten workout omvat een reeks van 12 oefeningen op lichaamsgewicht die alleen een stoel en een muur nodig hebben.
Qua intensiteit voer je de oefeningen uit op zo'n 80 procent.

De trainingen duren slechts 7 minuten en kan gewoon lekker thuis worden gedaan. Volgens wetenschappelijke onderzoeken kan het je gezondheid verbeteren en lichaamsvet verminderen.

Bewezen voordelen van een 7-minuten training:
- Vetverlies en gewichtsverlies
- Verbeterde VO2 Max
- Verminderde insulineresistentie

Kenmerken van de app:
- Vier soorten trainingen van 7 minuten! Allemaal gericht op oefeningen die zeer geschikt zijn voor vrouwen.
- De app volgt de voortgang van je trainingen voor een extra stukje motivatie.
- Uitgebreide statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt unlocken.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen; zo kan je het aantal circuits, tijd per oefening en rusttijd tussen oefeningen instellen
- Lijst met alle oefeningen op lichaamsgewicht met duidelijke afbeeldingen en instructies

3 nov. 2022

Versie 22.0.1

Fresh design

3,7 van 5

7 beoordelingen

Goed!

Hele goede en leuke manier om aftevallen

Helaas

Ik had graag €1,99 betaald om mijn eigen workout uit te kiezen. Helaas lukt dat niet. Nog nooit meegemaakt dat het niet lukt om te betalen. 😳
Verder een prima app. Af en toe reclame ertussen. Door te betalen gaan die ook weg.

Maak je eigen workout” -1,99€- werkt niet

Workout is best aardig, maar als je “maak je eigen workout” bestelt, kun je die workouts wel samenstellen, maar niet afspelen. Als je de app dan verwijdert en opnieuw installeert, ben je ook nog eens je aanschaf kwijt 👎🏼👎🏽

De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.