Breathe With Quran 17+

Onze applicatie is ontwikkeld om oefeningen te reproduceren die uw lichaam helpen om weer langzaam te ademen, waardoor de CO2-uitstoot en de beschermende effecten ervan toenemen. Het verhogen van CO2 en het stoppen van hyperventilatie zal helpen bij angst, depressie en het type van degeneratief probleem. Het zal ook de kwaliteit van de slaap verhogen, wat een directe invloed zal hebben op uw regeneratie en het stabiliseren van het zenuwstelsel.

Hyperventilatie

Herhaaldelijke stress zorgt ervoor dat ons lichaam sneller gaat ademen als gevolg van de noodtoestand. Dit wordt hyperventilatie genoemd. Hyperventilatie veroorzaakt angst die meer hyperventilatie en alle soorten van degeneratieve ziekten (angst, depressie, astma, hypertensie, hypothyreoïdie, gastritis, diabetes en anderen) activeert. De beroemde Oekraïense dokter Buteyko zei: « Hyperventilatie is de oorzaak van alle ziekten van vandaag ».

De Applicatie

Volgens talrijke studies hebben gezonde mensen een langzame ademhaling (ongeveer per minuut). In het preview document bijvoorbeeld kunnen we lezen: langzame ademhaling bij 6 ademhalingen per minuut bleek optimaal te zijn voor het verbeteren van alveolaire ventilatie en het verminderen van dode ruimte in beide groepen in termen van verhoogde arteriële zuurstofverzadiging en het gemak en de duurzaamheid in termen van ademhalingsinspanning. Daarover bestaan vele andere studies, en ook verschillende traditionele rituelen zoals oude Chinese Taichi waarbij het hoofddoel was om je adem te beheersen om je goed te voelen.

De toepassing zorgt voor een grote mate van niveau, afhankelijk van je beginsituatie. Als je hoog hyperventilerend en echt angstig bent begin je met een laag niveau (12 adem per minuut) en train je daarmee totdat je je zelfverzekerd voelt. Schakel dan over naar het volgende niveau (11 adem per minuut) en ga door met dit proces totdat u een langzaam ademhalingsniveau bereikt (6/7/8 adem per minuut). Als uw beginniveau hoger is, kunt u zich vrij voelen om u aan te passen en te trainen tot u uw adem weer kunt vertragen.

Slaapstand

Angst wordt vaak gekarakteriseerd door overprikkeling van het zenuwstelsel, wat een paniekaanval kan uitlokken die vooral veroorzaakt wordt door hyperventilatie. Dr. Andrew Weil heeft volgens hetzelfde principe een zeer nuttige ademhalingstechniek ontwikkeld om ‘s nachts in slaap te vallen en stress te verminderen: de 4 7 8 !

De 4-7-8 ademhalingstechniek is een door Dr. Andrew Weil ontwikkeld ademhalingspatroon. Het is gebaseerd op een oude yogatechniek, pranayama genaamd, die beoefenaars helpt controle te krijgen over hun ademhaling. De 4-7-8 techniek dwingt de geest en het lichaam om zich te concentreren op het reguleren van de ademhaling, in plaats van je zorgen te herhalen als je ‘s nachts gaat liggen. Voorstanders beweren dat het een racend hart kan kalmeren of fragiele zenuwen kan kalmeren. Dr. Weil heeft het zelfs beschreven als een « natuurlijk kalmerend middel voor het zenuwstelsel« . De methode is eenvoudig: Adem 4 seconden in, houd de adem 7 seconden vast, adem 8 seconden uit tot u uw geest bevrijdt, ontspant en slaapt.

Referenties

The association of panic and hyperventilation with psychogenic non-epileptic seizures: A systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29787922/

Panic, hyperventilation and perpetuation of anxiety
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11131173/

Understanding Hyperventilation Syndrome
https://www.saintlukeskc.org/health-library/understanding-hyperventilation-syndrome

Volg ons op

Website : https://breathwithquran.com/
Facebook : BreatheWithQuranApp
https://www.facebook.com/breathewithquranapp/
Instagram : @breathewithquranapp
https://www.instagram.com/breathewithquranapp/