Fasting - Intermittent Fasting 12+

Name: Fasting - Intermittent Fasting
Rating: 5 (2 reviews)
Author: At Ease Ltd.

Fasting Tracker&Water Reminder

At Ease Ltd.

- 5,0 • 2 beoordelingen

- Gratis
- Biedt in‑app aankopen

Beschrijving

Intermittent vasten is een van de populairste gezondheids- en fitnesstrends. In plaats van een dieet, is het een eetpatroon dat cycli tussen periodes van vasten en eten doorloopt. Het specificeert niet welke voedsel je moet eten of vermijden, maar wanneer je moet eten.

Tegenwoordig eten we 3-4 (of meer) maaltijden per dag, en voelen we ons nooit hongerig. Dit vereist dat onze organen de hele tijd hard werken, en nooit een pauze nemen van het verteren. Onze eetgewoonten kunnen leiden tot obesitas en gezondheidsproblemen, zoals diabetes.

Tijdens het vasten zal je lichaam ontgiften, vet verbranden en regenereren. Na een paar weken zul je je gezonder en actiever voelen.

Geleidelijke vastenplannen, geschikt voor iedereen!
Maak je eigen vastenplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Aangepast
5+2 Wekelijks Plan: Eet tijdens de week normaal voor 5 dagen, en kies een andere 2 dagen voor een beetje controle. Vrouwen nemen 500Kcal en mannen nemen 600Kcal op vastendagen. Je kunt ervoor kiezen om het allemaal tegelijk te nemen, maar een betere keuze is om 600Kcal te verdelen in twee maaltijden, 250Kcal voor ontbijt en 350Kcal voor diner. Het voedsel moet bij voorkeur wat voedsel met hoge proteïne inhoud maar lage glycemische index (GI) zijn. Het wordt niet aanbevolen om koolhydraten volledig te elimineren. Bij het eten, kauw langzaam en proef goed. De vastendagen moeten worden gescheiden, zoals maandag en donderdag. Dit lichte vastenplan is gezond, effectief en gemakkelijk te implementeren, waardoor je gemakkelijk gewicht kunt verliezen terwijl je geniet van de andere voordelen van vasten. Het kan op lange termijn worden uitgevoerd, het geleidelijk veranderen in een gezonde levensstijl.
16-8 is het populairste vastenplan voor gewichtsverlies. Met een vastenperiode van 16 uur zal je lichaam geleidelijk gewend raken aan vasten.

Lichaam Status Tracker:
Bloedsuiker Stijgt
Bloedsuiker Daalt
Glycogeenreserve Daalt
Ketose Staat

Meer Functies:
- Volg je gewichtsveranderingen
- BMI (kg/m²)
- Water tracker
- Drinkwater herinnering
- Op de 'Record' Pagina, kun je op 'Start' in de 'Dagelijkse Stappen' kaart klikken om stap count data te lezen van Apple Health

Privacybeleid : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Gebruiksvoorwaarden : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/

29 aug. 2024

Versie 1.3.7

- Bugfixes
- Optimalisatie van de clientprestaties
Wij wensen u een goede gezondheid en veel geluk! Als u vragen of suggesties heeft, neem dan gerust contact met ons op via fastingfeedback@outlook.com.

5,0 van 5

2 beoordelingen

De ontwikkelaar, At Ease Ltd., heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.

Gegevens die worden gebruikt om je te volgen

De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:

Identificatiemethode

Niet aan jou gekoppelde gegevens

De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:

Gezondheid en fitness
Identificatiemethode
Gebruiksgegevens
Diagnostiek

Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Lees meer

Informatie

Provider

At Ease Ltd heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.

DUNS-nummer: 989212508
Adres: Hongkong N/A Wan Chai Rm A 12/F ZJ 300 300 LOCKHART RD
Telefoonnummer: +86 15903059597
E-mailadres: atease788@gmail.com

Grootte

87 MB

Categorie

Gezondheid en fitness

Compatibiliteit

iPhone: Vereist iOS 12.0 of nieuwer.

iPod touch: Vereist iOS 12.0 of nieuwer.

Apple Watch: Vereist watchOS 7.0 of nieuwer.

Apple Vision: Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.

Talen

Nederlands, Arabisch, Bengaals, Deens, Duits, Engels, Frans, Hindi, Indonesisch, Italiaans, Japans, Koreaans, Maleis, Pools, Portugees, Russisch, Spaans, Thai, Trad. Chinees, Turks, Urdu, Vereenv. Chinees, Zweeds