Kiprun Pacer-running planner 4+

Gepersonaliseerd Hardloopschema voor 10km, Halve Marathon, Marathon en Trail

Wil je gaan trainen voor een marathon, halve marathon, 10km of trailrace?
Dan is de Kiprun Pacer-app de ideale app voor jou!
Het is je gratis persoonlijke hardloopcoach die trainingsschema’s op maat maakt om je te helpen je hardloopdoelen te halen.


Neem afscheid van generieke plannen!
Deel eenvoudig je precieze tijdsdoel en niveau met ons. Op basis daarvan wordt een uitgebreid trainingsplan gemaakt met sessies op maat met de juiste intensiteit, speciaal voor jou. Ons doel is om je te helpen de sensaties van hardlopen te ervaren en blessures te voorkomen.


HOE WERKT HET?
- Stel je tijddoel voor je race in
- Kies op welke dagen je wilt lopen
- Ontdek je gepersonaliseerd schema
- Stuur je dagelijkse sessie naar je Garmin- of Coros-horloge (binnenkort Apple), inclusief tempo's
- Importeer activiteiten vanuit je Garmin, Polar, Suunto, Coros of Fitbit horloge (binnenkort Apple), of voeg ze handmatig toe
- Deel na elke hardloopsessie je feedback. Zo wordt je plan verbeterd op basis van je gevoelens, prestaties, gezondheid en meer


Hulp nodig bij het instellen van je tijddoel?
Geen stress, onze algoritmen voor prestatievoorspelling zijn er om je te helpen bij het bepalen van het perfecte doel, of het nu gaat om een race van 10km, halve marathon, marathon of trail.


Gaat het hardlopen goed?
Goed nieuws: je plan past zich aan op basis van je voortgang en prestaties.


Benieuwd naar je MAS (maximale aërobe snelheid)?
We evalueren je loopcapaciteit vanaf je eerste trainingsweek, inclusief je MAS.


Zit je vast aan een drukke kalender?
Geen stress! Je kunt elke loopsessie eenvoudig opnieuw plannen.


DOE HET OP JE EIGEN TEMPO
- We werken het juiste looptempo bij, afhankelijk van het sessie type (basisuithoudingsvermogen, snelheid, specifiek tempo)
- Na elke activiteit passen we je fitnessniveau aan, stellen je in staat je juiste snelheid te vinden en het risico op blessures te verminderen
- Alle sessies in deze app zijn zorgvuldig gemaakt en geverifieerd door gecertificeerde coaches met expertise in trailrunning, marathon, halve marathon en 10km races


GEÏNTEGREERD PLAN
Onze 360° geïntegreerde trainingsplannen:
- Herstelsessies om de recuperatie van uw lichaam te optimaliseren
- Een schat aan loop advies van experts: technische inzichten, voedingsbegeleiding, tips voor crosstraining, progressies, aanbevelingen voor apparatuur, loop strategieën, motivatie boosters en nog veel meer


TRAIL RUNNING
Maak je klaar voor het ultieme trailavontuur!
Onze trailrunning-plannen zijn hier om je te begeleiden van 0 tot meer dan 120 km (ultra-trail run), met een verscheidenheid aan programma's, zoals:
- Cross-training routines, inclusief fietsen en hardlopen
- Korte en lange heuvel running sessies
- Versterkende oefeningen


EXPERT INSIGHTS
We hebben ervaring, expertise en wetenschap gecombineerd in de Kiprun Pacer-app om gepersonaliseerde plannen te maken voor elke hardloper, of het nu gaat om een marathon, halve marathon, 10km of trailrace.
Ontdek ons team:
- Jérôme Sordello: coach, fitness trainer en auteur van de Franse "Bible of Running," Jérôme heeft een schat aan praktische en wetenschappelijke inzichten om verschillende disciplines te analyseren en atleten te ondersteunen bij hun trainingen.
- Thomas Planque: officiële VAFA-coach, Thomas maakt gebruik van zijn coachingservaring om de basisprincipes van de Kiprun Pacer-app vorm te geven.
- Cédric Morio: R & D-ingenieur bij SportsLab, Decathlon's Research & Development-tak, Cédric heeft een PhD in Sports Science en is het brein achter Kiprun Pacer. Hij is een door de federatie gecertificeerde atletiektrainer en draagt als associate editor bij aan het gewaardeerde "European Journal of Sport Science."


NOG VRAGEN?
Neem rechtstreeks contact met ons op via pacer@decathlon.com
U kunt onze FAQ-sectie ook bekijken op https://kiprun.com/pacer/support.html


Kiprun Pacer: Limitless together
De Kiprun Pacer-app is een product van Decathlon.