Als de dagen korter worden, merken velen van ons de gevolgen. Kortere dagen kunnen ons biologische ritme verstoren. De aanmaak van serotonine daalt samen met de temperatuur. Het gevolg: weinig energie, veranderingen in je slaap en vermoeidheid.

Volgens het ontwikkelingsteam van soundscape-app Endel heeft tot 20 procent van de wereldbevolking last van een winterdip of de 'winterblues'. Mensen met ADHD hebben meer kans op een winterdip. Hier zijn drie functies die het team heeft gemaakt om gebruikers te ondersteunen tijdens de seizoenswisselingen.

De stimulerende soundscape helpt je om je evenwicht te herstellen op donkere, bewolkte en inactieve dagen. De app registreert je blootstelling aan natuurlijk licht en je beweging om je een seizoensgebonden energiescore te geven die elke ochtend wordt bijgewerkt. Het geluid dat Endel afspeelt op basis van je score en persoonlijke input, kan je dag zomaar opfleuren.

Door je dag te plannen rond de natuurlijke pieken en dalen volgens je biologische ritme, kun je je aanzienlijk fitter voelen. De Gids voor je biologisch ritme helpt je te begrijpen wanneer het een goed moment is voor geconcentreerd, diepgaand werk en wanneer het tijd is om het rustiger aan te doen. De tips zijn allemaal gebaseerd op jouw actuele gegevens, zoals je locatie, het weer of je hartslag.

Om je te helpen je minder suf te voelen als je 's ochtends uit bed komt, wekt de Slimme wekker-functie van Endel je op een zachte manier met rustgevende klanken op het meest geschikte moment in je natuurlijke cyclus. Zodra je het alarm stopt, krijg je een aantal soundscapes te zien waar je meteen in kunt duiken om je dag vol energie te beginnen.