VOEL JE FIT

Aan de slag met je lijf, van top tot teen

Het gaat om meer dan hoofd, schouders, knie en teen.

De tijd voor reflectie, herontdekking en vernieuwing is gekomen. Wij durven te wedden dat een van je goede voornemens het beter zorgen voor je lichaam was. Daarom hier een gids voor zelfverbetering, van hoofd tot teen.

Hoofd

Het nieuwe jaar is nog geen twee maanden oud of je bent alweer zo moe dat je je nauwelijks langer dan vijf minuten kan focussen. Elevate is ontwikkeld om die donkere wolken uit je hoofd te verdrijven. Dankzij een gepersonaliseerde hersentraining verbeteren jouw cognitieve functies. Train drie keer per week om je productiviteit en geheugen te verbeteren!

    Elevate - Brain Training

    Onderwijs

    BEKIJK

Ruggengraat

De hele dag aan je bureau zitten met je kin vooruit geeft ons geen al te beste houding. Daily Yoga biedt een kant-en-klaar twee weken durend programma met dagelijkse oefeningen. Doe iets aan jouw stijve nek en schouders met stretchoefeningen, en probeer de reeksen die je ruggengraat versterken eens uit.

    Daily Yoga - Workout & Fitness

    Weight loss, Relax, Meditate

    BEKIJK

Adem

Breathe+ maakt het je makkelijk om letterlijk even op adem te komen. Tik op het scherm om de timer en het gewenste tempo van je ademhaling in te stellen. Adem bijvoorbeeld vijf seconden in, adem er twee uit, en opnieuw. Golfachtige visuals bewegen op en neer om je door de oefening heen te leiden. Om er een dagelijkse gewoonte van te maken, kun je een reminder in de app aanzetten die je op een door jou gekozen moment een herinnering geeft.

    Breathe+ Simple Breath Trainer

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Hart

Met HeartWatch kun je jouw hartslaggegevens, die worden verzameld door jouw Apple Watch, in de gaten houden. Simpele kleurcoderingen maken deze app makkelijk te begrijpen. Hoe meer blauw je ziet, hoe beter het met je hart gaat. En je kunt nog meer uit je work-outs halen door jouw hartslag tijdens oefeningen bij te houden.

    HeartWatch: Hartslagmetingen

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Armen

Wil je jouw armspieren hard maken? Gymaholic biedt je een personal trainer, in Augmented Reality (AR), die je helpt aan je spieren te werken. Kijk op je scherm om de avatar in jouw kamer te zien verschijnen. Hij helpt je de oefeningen goed te doen. Hou de spieren waar je aan werkte in de gaten en sla jouw prestaties op.

    Gymaholic Workout Tracker

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Middenrif

Is het jouw doel om eindelijk dat wasbordje te krijgen, zodat je in 2018 ook die ene handstand voor elkaar krijgt? Probeer dan Sworkit's Ab & Core Workouts. In deze app zitten drie workouts die er speciaal voor zijn bedoeld het middelste deel van je lijf en je middenrif te versterken. Stel het aantal minuten in dat je wil oefenen en de app biedt je een programma dat past in die tijd.

    Ab & Core Workouts

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Maag

Is er iemand die januari niet begint met de gedachte dat het nu wel eens tijd wordt om te letten op wat voor eten hij in zijn lichaam stopt? Daar komt 8fit om de hoek kijken. Deze app is niet alleen ideaal om je workouts mee te volgen; hij laat je ook jouw maaltijden bijhouden. Neem foto's van wat je eet en voeg zelf details toe. Of volg het voedingsplan dat voor jou is ontwikkeld om het door jou gewenste aantal calorieën per dag niet te overschrijden. En probeer eens een van de vele gezonde recepten in de app.

    8fit Workouts & Meal Planner

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Voortplantingsorganen

Ben je een vrouw en denk je na over vruchtbaarheid en zwanger worden, dan helpt Glow je. Deze app laat je jouw menstruatie bijhouden en geeft je voorspellingen over jouw vruchtbaarheid en ovulatie. Deze app heeft ook een sectie voor mannen. Daarin kunnen zij hun fysieke en emotionele symptomen opslaan om hun reproductieve gezondheid bij te houden.

    Glow Period, Fertility Tracker

    Gezondheid en fitness

    BEKIJK

Benen en billen

Ga aan de slag met squats, met Runtastic Squats Trainer PRO. Heel simpel: jij doet de oefeningen en de app telt ze, dankzij de versnellingsmeter op de iPhone. Dit betekent niet alleen dat je niet meer kan valsspelen, maar je weet ook exact hoeveel herhalingen je hebt gedaan. En iedere training zul je dat weer moeten overtreffen.