LIFEHACK
Gezonder met simpele stappen
Je weet hoe het gaat: je begon goed en stelde gezondheidsdoelen. Maar door de dagelijkse drukte zag je je goede voornemens in rook opgaan. Gelukkig is het heel makkelijk het tij te keren en terug op het juiste spoor te komen!
Deze apps geven je dat extra zetje waarmee jouw wellnessdoelen een stuk bereikbaarder worden. Van het creëren van nieuwe, kleine gewoontes in je dagelijkse routine tot het vinden van een balans tussen lichaam en geest... Klaar voor een gezondere versie van jezelf?
Leer gewoontes aan
Kleine maar consistente handelingen kunnen je leven transformeren. Met dat uitgangspunt start je met Fabulous – Daily Motivation een geweldige reis om jezelf te verbeteren, of je nou wil werken aan je mentale gezondheid of aan je zelfdiscipline. Die reis begint simpel: de app herinnert je elke dag een glas water te drinken zodra je uit bed komt. Je dag is meteen goed begonnen!
Stel je maaltijden op maat samen
Je bent wat je eet. Als je je gelukkiger en gezonder wil voelen, is een gebalanceerd dieet onmisbaar. 8fit Workouts & Meal Planner biedt gepersonaliseerde voedingsschema's die je helpen op je weg naar gezondheid.
Kies in de app je lievelingsingrediënten, het soort recepten dat bij je levensstijl past (van eenvoudig en voor het hele gezin tot verfijnd) en het aantal maaltijden dat je dagelijks wilt bereiden. Vervolgens stelt 8fit een voedzaam schema voor je samen. Zelfs als je maar tien minuten hebt om te koken vind je simpele recepten waar je van gaat watertanden.
Word fitter
Laten we eerlijk zijn: dat strakke lijf waar je altijd al van gedroomd hebt komt er niet vanzelf. Dus wat dacht je van een uitdaging om de atleet in je wakker te schudden?
Of je doel nou is om af te vallen, actiever te zijn of wat aan je spieren te doen, de 30 Dagen Fitness Challenge maakt een workout-schema voor een maand, aangepast aan je wensen. Als je volhoudt zie je al snel resultaten – en wat voor motivatie heb je dan verder nog nodig?
Rekken en schitteren
Een gezond lichaam, een vredige gemoedstoestand... klinkt perfect, niet? Dat is precies wat je kunt bereiken met regelmatige yoga-oefeningen.
Het maakt niet uit of je je eerste asana doet of een meester van de hoofdstand bent, Yoga Go: Weight Loss Workouts bevat yoga-oefeningen die je makkelijk kunt inpassen in je dagelijkse routine en thuis kunt uitvoeren.
Reflecteer op je handelen
Er zijn maar weinig dingen effectiever om je hoofd leeg te maken voordat je gaat slapen dan een dagboek bijhouden. De naam verraadt het al: Stoic. mental health tracker is gebaseerd op de Griekse filosofie en biedt je een gepersonaliseerd dagboek waarmee je kunt terugkijken op je handelingen gedurende de dag.
Met een beetje discipline geven de willekeurige gedachtes die je over langere tijd bijhoudt je meer zicht op de zaken waar je dankbaar voor kunt zijn en wat je zou kunnen verbeteren.