Gun je hoofd wat rust

Er zijn een aantal vooroordelen over meditatie. Naast de kleermakerszit en het neuriën van kalmerende klanken, waren het de immer aanwezige watervallen die Andy Puddicombe en Rich Pierson ertoe zetten om deze stereotypes te doorbreken.

Met hun app Headspace: Guided Meditation hebben zij geholpen meditatie bij het grote publiek onder de aandacht te brengen. Daarbij zijn ze trouw gebleven aan Puddicombes roots als boeddhistische monnik.

"Ik heb zoveel baat gehad bij het leren van deze vaardigheden, dat ik een verantwoordelijkheid voelde om ze toegankelijker te maken en wat van het mysterie rondom meditatie weg te nemen," vertelt Puddicombe ons.

Na een verblijf van tien jaar in een Tibetaans klooster keerde hij terug naar Groot-Brittannië. Maar pas toen hij bij toeval in 2010 Pierson ontmoette, begon zijn idee vorm te krijgen.

"Rich had een veel betere vooruitziende blik dan ik", legt Puddicombe uit. "Tijdens onze eerste vergadering, nog voordat we samen aan de slag gingen, zei hij dat dit de Nike+ van de meditatie zou moeten worden, en ik had werkelijk geen idee waar hij het over had."

"Ik had er geen benul van wat een app was. Apps waren pas sinds een aantal jaar op de markt en ik was nog van alles aan het ontdekken in de wereld van de technologie, omdat ik in mijn afwezigheid een hoop gemist had."

Puddicombe had al werk verzet om zijn jaren aan kennis op te delen in beter behapbare, toegankelijke delen. Hij en Pierson stonden te trappelen om de voordelen van meditatie toegankelijk te maken voor de moderne gebruiker zonder de al te bekende fouten te maken.

Hun eerste stap? Weg met die watervallen.

"We hadden in mijn appartement een muur waar we alle afbeeldingen ophingen die we konden vinden die met meditatie en mindfulness te maken hadden. Het was een en al watervallen en foto's van goeroes", legt Pierson uit. "Aan de rechterkant hadden we gewoon een groot leeg canvas, iets wat ons veel meer aansprak."

Headspace zit bomvol met de kennis (en persoonlijk verzorgde meditatiesessies) van Puddicombe. Het is een app die je leert ademhalen, concentreren en ontspannen. Hij helpt jou je hoofd leeg te maken, en duidelijkheid en doelgerichtheid te vinden in je gedachten en handelingen.

Het belangrijkste is echter dat de app dit weet te bereiken op een manier die bij jou en jouw behoeften past. Een manier die werkt in de moderne wereld.

"Meditatie is universeel en tijdloos; het draait er alleen om hoe het gebracht wordt", legt Puddicombe uit. "Mijn grootste verantwoordelijkheid was om ervoor te zorgen dat de technieken authentiek en dicht bij de essentie bleven."

"Meditatie is altijd actueel geweest, en met de verspreiding naar nieuwe gebieden en moderne tijden heeft het zich voortdurend ontwikkeld. Ik zie dit als een nieuwe stap in de evolutie en een nieuwe stap voorwaarts. Nu wordt het al meer gezien als het simpelweg leren van een vaardigheid. Waarom zouden we niet net zo omgaan met ons mentale welzijn als met onze fysieke gezondheid?"

"Toen we hiermee begonnen, ging ik op bezoek bij een van mijn docenten, een Tibetaanse Lama", voegt Puddicombe toe. "Hij had geen idee waar ik het over had toen ik hem vertelde dat 'we een app gingen maken'. Hij keek me nerveus aan en vroeg: 'Wat is dat dan, en hoe gaat dat dan in z'n werk?'"

"Als we nu met elkaar praten, is hij ontzettend enthousiast. Hij kan niet geloven dat het tientallen miljoenen mensen heeft weten te bereiken."

"De wetenschap dat mijn docenten zich prettig voelen bij de manier waarop het mediteren wordt gepresenteerd, is geruststellend. Eén van hen reist de wereld over om retreats te doen en hij grapt weleens dat als hij ergens aankomt, mensen het allemaal over Headspace hebben."

Headspace: Meditation & Sleep

Stress relief, sounds to calm

Bekijk