APP
VAN DE
DAG
Freeletics: HIIT Fitness Coach
At-home & gym training workout
Wie heeft er nog een sportschoolabonnement nodig als je kunt trainen met Freeletics: Fitness Coach? Deze fitness-app geeft je toegang tot work-outs waarvoor je geen apparaten nodig hebt en die je overal kunt doen – thuis, in het park of in een hotelkamer.
Het enige dat je nodig hebt is je mobiele device. De app zal trainingen voor je samenstellen waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt. Handige video's van alle oefeningen maken het makkelijker om de juiste houding aan te nemen en alle oefeningen correct uit te voeren.
What we love: The guidance. After providing your current fitness levels, weight, height and – most importantly – your goals and training preferences, Freeletics sets you up with exercises for the week ahead. The plan is highly adjustable: do you want to train silently because a toddler is sleeping? Do you have very little space in your shared apartment or want to skip a certain exercise? It can all be tailored to your requirements.
Wanneer je de app voor het eerst gebruikt kun je een fitnesstest doen in het Coach-gedeelte. Hier word je gevraagd om wat informatie in te vullen over je huidige fitnessniveau, je gewicht en je lengte, waarna je een paar oefeningen krijgt. Afhankelijk van je resultaten genereert de app een trainingsschema voor de komende week.
Maak je geen zorgen als het je allemaal te veel lijkt: je kunt aangeven hoe vaak je denkt te kunnen trainen deze week. Het schema wordt daar dan op aangepast.
Als je je liever op specifieke spiergroepen richt of je eigen training met bepaalde oefeningen wilt creëren, kan dit ook. Of train ad hoc door uit de verzameling van de apps krachtig klinkende trainingen iets te kiezen wat past bij jouw behoeftes. Probeer Hades, waarmee je je volledige lichaam traint, of Prometheus, een training voor onderlichaam en core. Binnen de kortste keren lijk je op de Griekse goden of helden waarnaar ze zijn vernoemd.