iPhone Screenshots

Description

Skader skjer i de fleste idretter, og dessverre altfor ofte. En idrettsskade kan være ødeleggende for en idrettsutøver, og i verste fall bety slutten av en lovende karriere. Men, idrettsskader kan forebygges. Flere vitenskapelige studier har vist at man ved hjelp av strukturerte oppvarmingsprogrammer kan redusere risikoen for skader med over 50%!

Appen Get Set – Train Smarter (”SKADEFRI” på norsk) ble utviklet i forbindelse med Ungdoms-OL i Nanjing, Kina (2014) og på Lillehammer, Norge (2016) gjennom et samarbeid mellom Den internasjonale olympiske komité (IOC), Senter for idrettsskadeforskning, våre teknologipartner, Making Waves AS, og flere internasjonale idrettsforbund.

Målgruppen er ikke bare den unge talentfulle utøveren og deres trenere, men alle som er engasjert i fysisk aktivitet. Get Set ble utviklet for å bidra til forebygging av idrettsskader ved å gi deg de mest effektive og forskningsbaserte treningsrutinene.

Alle øvelser presenteres gjennom videoer, understøttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsen riktig. Øvelser presenteres med variasjoner, samt med tre gradvis mer krevende nivåer for å gjøre dem mer utfordrende. Øvelsene er laget for å kunne gjøres med et minimum av utstyr og for å gjøre dem trygge og enkle å gjennomføre uansett hvor du er.

Under inngangen "Idrett", kan du velge din idrett blant de 30 sommer- og 15 vinteridretter, men du finner også skadeforebyggende øvelser rettet mot 6 utvalgte kroppsdeler. Med andre ord, for hver av de 45 idrettene kan du velge treningsprogram tilpasset risikoprofilen i din idrett. Øvelsene er utviklet for å hindre skulder-, rygg-, lyske-, hamstrings-, kne- og ankelskader.

Alle treningsprogrammer kan lastes ned som PDF-filer, der du ser små bilder og korte beskrivelser for hver av øvelsene. PDFen kan deles elektronisk med dine lagkamerater, trenere, venner og familie.

Get Set er gratis og tilgjengelig på 7 språk: norsk, engelsk, fransk, spansk, tysk, kinesisk og russisk. Get Set kan lastes ned for både iOS og Android. Første gangen du velger en øvelse, vil du måtte laste ned videoen til din enhet. Til dette anbefaler vi at du bruker en trådløs tilkobling, for å være sikker på å unngå eksterne kostnader. Når du først har lastet ned videoene, er disse lagret på enheten, slik at du kan dra nytte av dem uansett hvor du befinner deg.

What’s New

Version 2.0.2

Bug fixes

Ratings and Reviews

3.3 out of 5
9 Ratings

9 Ratings

espenandre ,

Veldig grei

Fungerer veldig bra, og videoene er gode med god forklaring. Står også på hver video, nøyaktig hva øvelsen hjelper på.
Savner derimot øvelser for armer (fingre og albu) til bruk for klatrere.

kokgffyhklløpølgrt367; ,

.

Det er en flott app, skulle bare ønske den funka sånn som den skulle.
Får så og si ikke spilt av en eneste video!

Sharko2009 ,

Flott med den fungerer ikke..ikke oppdatert på lenge

Flott app, men får ikke brukt den da video ikke starter noe som hadde vært flott.
Fremstår som om noen ikke oppdaterer denne..

Information

Leverandør
International Olympic Committee
Size
42.8 MB
Compatibility

Krever iOS 7.0 eller nyere. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.

Languages

Engelsk

Age Rating
4+
Copyright
Price
Free

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

More By This Developer

You May Also Like