Get Set - Train Smarter 4+

Skader er altfor vanlig i mange idretter. For idrettsutøvere kan det å bli skadet ikke bare være å bli satt på sidelinjen, men for noen til og med bidra til å stoppe en lovende karriere. Skader kan imidlertid forhindres - flere vitenskapelige studier har vist at strukturert styrke- og skadeforebyggende trening kan redusere risikoen for skader med over 50%!

Get Set - Train Smarter er resultatet av et samarbeid mellom Den Internasjonale Olympiske Komité, Senter for Idrettsskadeforskning, og flere norske og internasjonale idrettsforbund. Målgruppen inkluderer alle som er involvert i idrett og fysisk aktivitet, fra unge og voksne idrettsutøvere og deres trenere til treningsentusiaster og fysiske aktive mennesker i alle aldre og på alle ferdighetsnivåer. Get Set - Train Smarter ble laget for å forebygge idrettsskader ved å samle alle de mest effektive og evidensbaserte treningsøvelsene i en og samme app.

Alle øvelser er presentert gjennom videoer, støttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsene riktig. Øvelser blir presentert med variasjoner, ofte med en sportsspesifikk vri, så vel som 3 nivåer for å gjøre dem vanskeligere og utfordrende etter hvert som du blir sterkere. Get Set-øvelsene er designet for å utføres med et minimum av utstyr, som gjør de enkle å gjennomføre uansett hvor du er, innendørs eller utendørs. Treningsvideoene kan også lastes ned til enheten din, slik at de er tilgjengelige selv uten internett og uavhengig av hvor du er.

Under "Idretter" finner du et omfattende utvalg av sommer- og vinteridretter. Hvert treningsprogram er nøye tilpasset den enkelte idretts unike skaderisikoprofil, og tilbyr spesialisert veiledning for et bredt utvalg av aktiviteter. I tillegg er der øvelser rettet direkte mot forskjellige kroppsdeler, skreddersydd for å forhindre skader på viktige områder som skulder, rygg, lyske, hamstring, kne og ankel.

Get Set er tilgjengelig på iOS på 11 språk (engelsk, fransk, spansk, russisk, tysk, norsk, kinesisk, koreansk, finsk, slovensk og italiensk), og er helt gratis å laste ned og bruke.