Screenshots

Description

Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress og stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr på lærerike foredrag, nyttige øvelser og en inspirerende podkast - slik at du kan jobbe med utfordringer på din måte, når og der du vil. Det vil gi deg ny kunnskap om kropp og sinn, skape ro og konsentrasjon, samt styrke evnen til å mestre stress og ubehag, uro, smerter og negative tanker. Ved å ta i bruk appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her og nå.


TEMA I MESTRE:

Stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på/ logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodighet, uoppfylte forventninger, sorg, skam og skyldfølelse, mindfulness, stress- og mestringsterapi + mye mer!



DETTE FÅR DU:

- Kunnskap
Dr.med. Bjarte Stubhaug, spesialist i psykiatri og stressmedisin, forklarer på en lettfattelig måte hva stress er og hvordan stress skaper helseplager: om aktivering og fysiologiske reaksjoner på stress. I appen lærer han deg mestringsstrategier og mindfulness som et godt mestringsverktøy. Hanne Suorza deler også raust av kunnskap og erfaringer. Hun forteller blant annet om hvorfor hun startet å praktisere mindfulness, og om hvordan hun i dag, 10 år senere, integrerer det i jobb- og mammalivet.



- Mindfulness
Lær hvordan du enkelt kan være mer til stede i hverdagen, både på jobb og hjemme. Øv på å ha bevisst oppmerksomhet på opplevelsen av å være her og nå, gjennom sanser, pust og kropp. Tren på å godta tanker og ubehag du har nå, for så å koble deg fra og flytte oppmerksomheten til her-og-nå.

- Øvelser
Ønsker du å jobbe med utfordringer du har? Helst når det passer deg selv – ute på tur, på bussen eller hjemme i sofaen? Mestre har et tyvetalls øvelser på 5-30 min som er knyttet til aktuelle tema som søvn, angst, tidsklemma, smerte, regulere tanker og følelser, konsentrasjon, utmattelse, panikkangst, tålmodighet og bekymring.

- Podkast
Velkommen til Mestre podkast - om mestring og livsbelastninger. Her møter du dr. med. Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept og mestring. Aktuelle tema. Mye kunnskap og inspirasjon. God lytteopplevelse!

What’s New

Version 2.1.1

Mindre feilrettinger.

Ratings and Reviews

4.0 out of 5
41 Ratings

41 Ratings

Else.b.f ,

Er kjempe fornøyd egentlig

Hei, eg var veldig skeptisk til mindfullness
Men fikk anbefaling om å kjøpe den, å angrer ikke egtt sekund da den har vert til stor hjelp, MEN nå har jeg fått ett problem med att den ikke vil starte når eg trykker start, da går den på pause igjen å eg må trykke start flere ganger til den er omtrent starter midt inni lydsporet , så får ikke hørt fra start. De plager meg litt.

Developer Response ,

Hei Else. Så kjekt å høyre at du er fornøgd med Mestre - og at du ikkje angrer på det. Beklager at du og nokre andre opplevde at lyden stoppa opp i ein periode. Du kan no laste ned ein oppdatert versjon av Mestre der lyden speler heilt fint!

Mvh Marte ,

Må jeg kjøpe appen på nytt etter oppgraderingen ??

Får melding m at jeg ikke har abb.
Trengte ikke logge inn før

Hva gjør jeg? Kjøpte appen for to årlsidenh

Developer Response ,

Hei Marte - vil du ta kontakt med oss på hanne@stressmestre.no? Så skal vi hjelpe deg videre!

Hei Marte, Så kjekt å høyre at du syns Mestre er nyttig og brukervennlig! Takk for fin tilbakemelding, det set vi stor pris på! Lykke til videre :)

Guro85 ,

Kjip oppdatering

Kjøpte denne appen for to år siden og har vært fornøyd, men nå får jeg ikke lenger tilgang til alt jeg tidligere hadde, uten å betale for abonnement.

Developer Response ,

Hei Guro! Hyggelig å høre at du har vært fornøyd med appen! Vil du ta kontakt med oss på hanne@stressmestre.no? Så skal vi hjelpe deg videre.

App Privacy

The developer, Mestre AS, has indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.

Data som knyttes til deg

Følgende data kan bli samlet inn og knyttet til identiteten din:

  • Kjøp
  • Kontakt­informasjon
  • Bruksdata
  • Diagnostikk

Data som ikke knyttes til deg

Følgende data kan bli samlet inn, men vil ikke bli knyttet til identiteten din:

  • Diagnostikk

Privacy practices may vary based on, for example, the features you use or your age. Learn More

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

You May Also Like