iPhone Screenshots

Description

- Økt mestringstro, trivsel og utholdenhet. Mindre stress, utbrenthet og angst.

Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.

Fra kognitiv terapi vet en at hva en tenker om seg selv påvirker hvordan en oppfatter en situasjon. Mestringstro og positivt selvsnakk er viktig for å opprettholde motivasjon og innsats. Høy mestringstro påvirker evnen til å nå mål og gir deg utholdenhet når du løser vanskelige oppgaver.

Mindfit hjelper deg å se at du er på riktig vei!

• Hold deg motivert
• Forstå egen adferd
• Få oversikt over din fremgang og nå målene du setter deg
• Tren opp din mestringstro og selvfølelse
• Hjelper deg å håndtere motgang
• Styrker din psykiske helse
• Reduserer stress, depresjon og angst
• Reduserer negative tanker og følelser
• Større tro på deg selv
• Mer tilfreds og sover bedre

Mindfit hjelper deg å flytte fokus fra negative tanker og lav selvfølelse, til større mestringsfølelse og positive tanker om deg selv.

Erfaringsvis vil endring bestå av både oppturer og nedturer, og vi har derfor samlet ulike verktøy som kan være til hjelp når utfordringen er der:

• Pusteøvelse/mindfulness
• Visualiseringsteknikk
• Avspenningsøvelse
• Oppmerksomhetstrening
• Spørsmål for å endre tankegang

MINDFIT HJELPER DEG Å SE AT DU ER PÅ RIKTIG VEI

Endring handler ikke bare om å sette seg mål, men hva du kan gjøre for å bli motivert til å gå videre. I en endringsprosess er det ofte lett å glemme alle de små tingene man faktisk får til på vei mot det store målet.

VÅRE KUNDER LIKER OSS FORDI VI HJELPER DEM Å FÅ EN BEDRE HVERDAG
* Hjelper deg å fokusere på det positive og takle det negative. Merker stor forskjell på kun 3 uker. * Konkrete og lett gjennomførbare tips. Påminnelse hver dag om å finne noe positivt, gjør at man faktisk klarer å fokusere på det. Å sette seg mål gjør det lettere å skape den endringen man ønsker.

Ved hjelp av anerkjente teknikker og metoder blir du guidet til en bedre hverdag enten det handler om stressmestring, angst, depresjon eller trene på å få økt mestringstro og selvfølelse.

Mindfit er inspirert av anerkjente behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR, i tillegg til den generelle kunnskap som finnes i psykologifeltet om kommunikasjon, selvledelse og terapiteknikker.

***
HJELP TIL SELVHJELP!
Mindfit er ment å være en guide og motivator, slik at du lettere klarer å gjennomføre endringene du har bestemt deg for å gjennomføre. Det erstatter ikke behandling hos psykolog.

PERSONVERN
Mindfit samler ikke inn personlig informasjon om deg som bruker av denne appen. All informasjon du registrerer, blir kun lagret på din mobiltelefon.

Les mer på: www.mindfitapp.no

What’s New

Version 1,70

Feilretting i forbindelse med tekst når man benytter mørk modus/tema.

Ratings and Reviews

4.0 out of 5
48 Ratings

48 Ratings

Elisela ,

God app

Du får hjelp til å huske positive ting, og til å snakke litt pent om deg selv - til deg selv. Godt også å bli minnet på hva du prøver å jobbe med, da det fort glipper i en travel hverdag.

linekd ,

Tekst vises ikke

Jeg får ikke skrevet egne notater, teksten synes ikke på den hvite bakgrunnen.

swxczkt ,

Fiks problemet

Får ikke registrert noe da teksten blir blank som om jeg bruker mellomrom istedet for bokstaver

Information

Leverandør
Mindfit AS
Size
29.7 MB
Compatibility

Krever iOS 8.0 eller nyere. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.

Languages

Engelsk, Norsk bokmål

Age Rating
4+
Copyright
Price
65,00 kr

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

You May Also Like