Myworkout GO 4+

Tren mer effektivt og evaluer fremgangen din med vitenskapelig presisjon.

Å få resultater fra treningsøktene dine er kanskje enklere enn du tror. Ved å se på forskningen rundt trening, rydder Myworkout GO unna trender og overkompliserte treningsrutiner for å fokusere på det som faktisk fungerer og som alle kan nyttegjøre seg av.

I hjertet av Myworkout GO er en presis måte å evaluere din fysiske form. Ved å se på mengden arbeide du er i stand til å utføre i løpet av en vanlig høyintensitets intervalløkt, beregner appen ditt maksimale oksygenopptak (VO₂max) og biologiske alder. Dette er de viktigste målene på fysisk helse vi har i dag.

VO₂max er i gjennomsnitt redusert med 1% hvert år etter etter at man har fyllt 20 år. Det er derimot mulig, med rett type og mengde trening, å nå og beholde samme VO₂max som en gjennomsnittlig 20-åring (20 i biologisk alder) til du er i 80-årene. For de fleste vil kun to 4x4 minutter intervalltreninger i uken være nok til å oppnå dette – og hvis du kombinerer det med styrketrening vil du forbedre deg enda mer ved å øke din arbeidsøkonomi.

Appen vil guide deg når du utfører en 4x4 intervalltrening. Bare velg treningstype, trykk start og følg instruksjonene.

GRATISFUNKSJONER
• Bruk den utendørs, på tredemølle eller treningsmaskiner.
• Bruk den til å måle vanlige gåturer, løpeturer eller treninger.
• Full treningslogg.
• Pulstilbakemeldinger. *

PREMIUMFUNKSJONER
• Ukentlig aktivitets-score.
• VO₂max og biologisk alder-evaluering.
• Statistikk og grafer.
• Pulsguiding. *
• Trenings- og instruksjonsvideoer.

* Krever en kompatibel pulssensor.

Metodene som er brukt i Myworkout GO er basert på 25 år med den verdenskjente forskningen til professorene i medisin, Jan Hoff og Jan Helgerud, fra det Nobelprisvinnende (2015) Fakultet for Medisin ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet - NTNU.

NOTATER
Et månedlig gjentagende premiumabonnement for Myworkout GO kreves for tilgang på premiumfunksjonene og er tilgjengelig som kjøp-i-app etter du har registrert konto. Abonnementet blir fornyet automatisk hver måned og blir belastet din appbutikkonto så lenge det ikke kanselleres minst 24 timer før slutten av inneværende periode. Du kan slå av automatisk fornying når som helst i innstillingene for din appbutikkonto. Kansellering av den inneværende abonnementsperioden er ikke mulig. Hvis du kvalifiserer til en gratis prøveperiode vil betalingen bli belastet appbutikkontoen så snart den er over. Hvis ikke vil den bli belastet ved bekreftelse av kjøpet. Se fullstendig personvernserklæring og vilkår for bruk her: http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Pasienter med hjertesykdom bør konsultere lege før man begynner med høyintensitets intervalltrening.

Appen bruker telefonens GPS for å finne posisjonen din under bruk. Kontinuerlig bruk av GPS som kjører i bakgrunnen kan dramatisk redusere batteriets levetid.

Myworkout benytter HealthKit for å eksportere dine Myworkout GO aktiviteter utført med Apple Watch til Helse-appen og for å lese og vise pulsdata.