Screenshots

Description

I denne appen kan du delta i Andries J. Kroeses oppmerksomhetstrening (OT) – den norske betegnelsen for mindfulness trening (MT).

OT dreier seg om avspenning, men i enda større grad om en omprogrammering av negative reaksjonsmønstre for å legge om til en mer stressreduserende livsstil. OT er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring. Ved hjelp av selvobservasjon kan vi få større selvinnsikt og en sunnere selvfølelse.

Gjennom MT legger vi vanligvis tydelig merke til at alt er forbigående og at alt er innbyrdes avhengig av alt. Slike innsikter øker vår forståelse for hvem vi egentlig er. Dette gir oss en større trygghetsfølelse og er stressreduserende.

Når vi med OT lærer å leve her og nå i større grad, kan vi få større sinnsro fordi i det tidløse Nuet er det ikke tid til å tenke negative, stressende tanker. De trenger tid for å bli tenkt. For å kunne leve i øyeblikkets modus og å anvende OT når det røyner på, må vi avsette tid for å trene under rolige forhold.

På denne appen finner du praktiske øvelser som kan brukes til egen trening:

1. Introduksjon (3:50 min)
2. Oppmerksomhetsmeditasjon (23:24)
3. Kroppsskanning (20:10)
4. Oppmerksomhetsyoga (21:34)
5. Oppmerksomhetstrening i dagliglivet (4:13)

What’s New

Version 2.5.1

We continuously work to improve your experience. With this update we bring you:
- Fixes for screen layout on large display devices (like iPhone Xr Max or iPhone 11 Pro)
- Fixes for iPad crash
- Stability and performance improvements

Ratings and Reviews

4.5 out of 5
86 Ratings

86 Ratings

finwe79 ,

Pur sinnsro

En avslappende måte å finne ro og søvn på👍

hjelp alle navn i bruk!! ,

MANGEL!

Lastet ned appen i går. Den lukker seg når jeg trykker på INFO - og jeg får ikke noen instruksjoner mm. Gjør det vanskelig å begynne å ta den i bruk og er irriterende å betale for noe som ikke fungerer!
R.B

jne123 ,

Livsmeistring

Denne appen er glimrande! Stressreduserande, behageleg og tillitsvekkande. Eg brukar den ofte, og merkar stor skilnad på stressnivået i periodar eg brukar den - og ikkje.

App Privacy

The developer, Mindfulness Apps Sweden AB, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. For more information, see the developer’s privacy policy.

No Details Provided

The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update.

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

More By This Developer

You May Also Like