Styrk! 4+

Ved hjelp av unike 3D-animasjoner kan du nå se hvordan du enkelt kan trene styrke hjemme i din egen stue. Øvelsene kan gjøres alene eller sammen med andre. Appen passer for alle, enten du er nybegynner eller kun trenger inspirasjon til nye øvelser. Du vil lære både øvelsesteknikk og muskelbruk, samt tips til hvordan et skreddersydd treningsprogram kan se ut for deg.

Appen gir nøye innføring i ti forskjellige øvelser. Med disse øvelsene trener du alle de store og viktigste muskelgruppene i kroppen. Du kan velge mellom tre ulike progresjonsnivåer. Øvelsene passer derfor til alle, uansett hvilket nivå du er på.

Appen kan lastes ned gratis, og finnes på seks ulike språk: norsk, engelsk, spansk, polsk, nordsamisk og fransk.

Utviklet av: Diabetesforbundet og Muscle Animations AS
Copyright: Diabetesforbundet og Muscle Animations AS
Økonomisk støtte fra: Helsedirektoratet
Ekspertise fra: Norges Idrettshøgskole, Muscle Animations AS og Diabetesforbundet
App utvikler: BRIK AS

--------------------------

Styrk!

3D-animašuvnnaiguin veahkkin sáhtát dál oaidnit mo don álkit sáhtát ruovttus iežat beaivelanjas gievrudahttit iežat. Sáhtát lášmmohallat okto dahje ovttas earáiguin. Appa heive buohkaide, leaččat dal easkaálgi dahje dárbbašat inspirašuvnna ođđa hárjehusaide. Oahpat sihke lášmmohallanteknihkaid ja mo dehkiid geavahit, ja ovdamearkkaid dasa mo lášmmohallanprográmma heivehuvvon dutnje sáhttá leat oaidnit.

Appa čájeha dárkilit mo galgá dahkat 10 iešguđetge lášmmohallanvuogi. Dáid lášmmohallanvugiiguin lášmmohalat buot daid stuorra ja dehálaš dehkiid rupmašis. Sáhtát válljet golmma progrešuvdnadási gaskkas. Ja nu heivejit lášmmohallanvuogit buohkaide, beroškeahttá makkár dásis leat.

Ovdánahttán: Diabetesforbundet ja Muscle Animations AS
Copyright: Diabetesforbundet ja Muscle Animations AS
Ruđalaččat dorjon: Dearvvašvuođadirektoráhta
Ekspeartaveahkit: Norges Idrettshøgskole, Muscle Animations AS ja Diabetesforbundet
App ovdánahtti: BRIK AS