![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Säkra steg 12+
Umeå universitet
Designed for iPad
-
- Free
Screenshots
Description
Äldre personer som ramlat eller upplever att balansen har försämrats kan med hjälp av Säkra steg på egen hand komma igång med träning för att förbättra sin balans.
TRÄNINGSPROGRAMMET
Säkra steg bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Appen innehåller övningar för balans, styrka samt steg, gång och bålstabilitet. Övningarna är indelade i flera kategorier och finns i olika svårighetsgrad så att de kan kombineras till ett individuellt träningsprogram. Totalt finns ca 70 övningar att välja bland, alla visas som korta filmer. I Säkra steg finns även informationsfilmer där du får lära dig mer om balans och träning samt att förebygga fall. Tips om hur träningen kan vävas in i vardagsaktiviteter s.k. passa-på-träning samt utföras i utomhusmiljö ges också. I en träningsdagbok finns det möjlighet att planera sin träning samt ställa in påminnelser. Där kan du även registrera din träning och få statistik över den träning som genomförts. En virtuell fysioterapeut påminner och ger uppmuntrande återkoppling vid träning.
RESULTAT AV FORSKNING
Säkra steg är utvecklad av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer över 70 år. Träningsprogrammet bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Säkra steg är utvärderad i en kontrollerad studie där 1628 äldre personer deltog och följdes upp under ett år. Resultaten visar att andelen personer som föll under året var lägre bland deltagare som fått tillgång till träning med Säkra steg jämfört med kontrollgruppen som bara fått informationsfilmer. Deltagare i träningsgruppen uppgav också i högre grad att de upplevde en förbättrad balans och benstyrka efter deltagande i studien.
FORSKNINGSPROJEKTET SÄKRA STEG
För detaljerad information om forskningsprojektet Säkra steg se https://www.sakrasteg.se
What’s New
Version 2.5
* 21/3
Videoljud spelas nu även om 'Tyst läge' är aktiverat.
App Privacy
The developer, Umeå universitet, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer's privacy policy.
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Other Data
Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More
Information
- Seller
- Umea Universitet
- Size
- 63 MB
- Category
- Medical
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 14.2 or later.
- iPad
- Requires iPadOS 14.2 or later.
- iPod touch
- Requires iOS 14.2 or later.
- Mac
- Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- Apple Vision
- Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
-
Swedish
- Age Rating
- 12+ Infrequent/Mild Medical/Treatment Information
- Copyright
- ©Säkra steg
- Price
- Free