حاسبة مؤشر كتلة الجسم & TDEE ‪٤+‬

حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء والرجال. احسب مؤشر كتلة الجسم ، BMR ، TDEE والخصر إلى نسبة الطول.
تتبع صحتك مع هذه الآلة الحاسبة المتقدمة والدقيقة لدهون الجسم.

مؤشر كتلة الجسم
تطبيق حاسبة bmi مجاني وذكي يسمح لك بحساب مؤشر كتلة الجسم ، BMR ، BFP ، WHR ، TDEE ، و EER. عندما يتعلق الأمر بأهداف اللياقة ، يجب أخذ قياسات الجسم المختلفة بعين الاعتبار! لا تقلق ، ستعمل أفضل آلة حاسبة مجانية لمؤشر كتلة الجسم كمتتبع لقياس الجسم لتتبع معايير صحية مختلفة.
آلة حاسبة bmi عبر الإنترنت من EclixTech هي تطبيق مجاني بنسبة 100٪ يوفر لك قياسات دقيقة للجسم. هذه الأداة مفيدة جدًا لخطط فقدان الوزن واللياقة البدنية الخاصة بك. حسنًا ، دعنا نزيد من تفصيل القياسات الصحية التي تستخدمها أداة bmi الخاصة بنا.
قياسات الجسم المستخدمة في هذا التطبيق:
واصل القراءة!
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لحجم الجسم يعتمد على الطول والوزن وينطبق على الرجال والنساء والأطفال. يوضح مؤشر كتلة الجسم ما إذا كنت تندرج في فئة صحية أو طبيعية أو تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. لذا ، ما عليك سوى إضافة القيم إلى الآلة الحاسبة أعلاه لكي تعرف مؤشر كتلة الجسم الذي يجب أن يكون عليه بالنسبة لعمري؟
معدل الأيض الأساسي (BMR):
يقال إن معدّل الأيض الأساسي هو إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لأداء الوظائف الأساسية التي تحافظ على الحياة.
يقال أيضًا أن معدل الأيض الأساسي هو التمثيل الغذائي لجسمك ، وبالتالي ، فإن أي زيادة في وزنك الأيضي ، مثل التمارين الرياضية ، ستزيد من معدل الأيض الأساسي لديك. لذلك ، ما عليك سوى تجربة حاسبة معدل الأيض الأساسي لدينا لحساب bmr ، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك إذا بقيت في السرير طوال اليوم.
نسبة الدهون في الجسم (BFP):
يقال إن BFP للفرد هو الكتلة الكلية للدهون مقسومة على كتلة الجسم الكلية ، ومضروبة في 100 ، تتكون دهون الجسم من دهون الجسم الأساسية وتخزين دهون الجسم. تذكر أن BFP هو قياس الجسم فقط الذي يساعد بشكل مباشر في العثور على تكوين الجسم النسبي للفرد بغض النظر عن الطول أو الوزن. ما عليك سوى تجربة الآلة الحاسبة المثالية لنسبة الدهون في الجسم لمعرفة مقدار الدهون في جسمك!
نسبة الخصر إلى الطول (WHR):
يقال إن WHR مقياس لتوزيع الدهون في الجسم ، ببساطة يعتبر لتقييم محتوى الدهون في جسم الإنسان. لتتبع نسبة الخصر إلى الطول ، ما عليك سوى تجربة حاسبة نسبة الخصر إلى الارتفاع.
إجمالي نفقات الطاقة اليومية (TDEE):
يشار إلى TDEE على أنها تقدير لعدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم عند أخذ التمرين في الاعتبار. جرب آلة حاسبة tdee التي تتيح لك حساب tdee المطابق لمستوى النشاط.
متطلبات الطاقة المقدرة (EER):
يقال إن معدل EER هو متوسط ​​المدخول الغذائي الذي يُتوقع أن يحافظ على توازن الطاقة لدى الأفراد الأصحاء ذوي الوزن الطبيعي. لذلك ، قم ببساطة بحساب معدل كفاءة الطاقة باستخدام حاسبة eer للحفاظ على توازن الطاقة لديك.
ميزات حاسبة مؤشر كتلة الجسم:
• جهاز تعقب دقيق ومجاني 100٪ للجسم
• حاسبة Bmi تسمح لك بإدارة ملف التعريف الخاص بك وتحرير التفاصيل الخاصة بك عند الحاجة
• حساب مؤشر كتلة الجسم ، BMR ، BFP ، WHR ، TDEE ، و EER مع هذا التطبيق الذكي
• السماح بالوصول إلى ستة قياسات مختلفة للجسم في الشاشة الرئيسية لهذا التطبيق
• حفظ المدخلات للمستقبل وتحديثها على الفور
العمليات الحسابية خطوة بخطوة:
احسب مؤشر كتلة الجسم باستخدام تطبيق حاسبة BMI:
• ضرب علامة التبويب مؤشر كتلة الجسم
• إضافة وزن الجسم والطول
المخرجات:
• مقياس مؤشر كتلة الجسم لإظهار نطاق مؤشر كتلة الجسم الذي يقع فيه وزنك
• مخطط مؤشر كتلة الجسم بما في ذلك الفئات والنطاقات
احسب BMR باستخدام آلة حاسبة bmr:
المدخلات:
• ضرب علامة التبويب BMR
• أضف العمر والوزن والطول
المخرجات:
• السعرات الحرارية / يوم المقابلة لمدخلات معينة
حساب BFP مع حاسبة الدهون في الجسم:
المدخلات:
• ضرب علامة التبويب BFP
• أضف العمر والطول والخصر والرقبة
المخرجات:
• شريط أفقي نطاقات BFP
• مخطط الدهون في الجسم بما في ذلك الفئات والنطاقات
احسب WHR باستخدام حاسبة WHR:
المدخلات:
• اضغط على علامة التبويب WHR
• أضف العمر والطول والوزن
المخرجات:
• شريط نطاقات أفقي لـ WHR
• مخطط WHR بما في ذلك الفئة والنطاقات
احسب TDEE:
المدخلات:
• ضرب علامة التبويب TDEE
• أضف العمر والوزن والطول
• حدد مستوى نشاطك
المخرجات:
• سعرات حرارية / يوم
احسب EER باستخدام حاسبة متطلبات الطاقة المقدرة:
المدخلات:
• ضرب علامة التبويب EER
• أضف العمر والوزن والطول
• اختر مستوى النشاط
المخرجات:
• سعرات حرارية / يوم