PASO A PASO
Recupera tu equilibrio
Todos tenemos un montón de cosas de las que ocuparnos en nuestro día a día y eso nos hace sentir ansiedad y estrés. Unas veces nos preocupamos por listas de tareas pendientes, y otras nos agobiamos tanto que damos sobresaltos con cualquier ruidito.
El desgaste emocional es un tema serio. Por eso es tan importante saber qué técnicas pueden ayudarnos a lidiar con las presiones del trabajo y la vida. Te presentamos tres de nuestras apps preferidas para ayudarte a encontrar tu equilibrio, tu calma interior y tu espacio zen.
Descansa y relájate
No pasa nada si te sientes mal. Todo el mundo se siente atrapado alguna vez por las preocupaciones. Reconocer y aceptar estos pensamientos puede separarte de ellos, y ese el primer paso para sentirte mejor.
Intenta desconectar del caos con BFT - Bear Focus Timer. Enciende el temporizador, pon el teléfono boca abajo y el dispositivo emitirá un ruido blanco que bloqueará el resto de las distracciones auditivas para que puedas tomarte un respiro y descansar.
¿Y ese oso tan curioso? Es Tom, un tranquilo y simpático amigo que no dudará en fruncirte el ceño si levantas el teléfono antes de que se acabe la cuenta atrás. ¡Lo hace por tu bien!
Tómate un respiro
Una de las trampas con las que nos solemos encontrar cuando intentamos serenar la mente es que, cuanto más buscamos la paz interior, más parece querer esquivarnos.
Headspace: Meditación y Sueño cuida de tu salud mental ofreciéndote atención plena en forma de meditaciones para cada día. Escoge entre cientos de sesiones para tratar temas tan variados como la productividad, el estrés o la ansiedad, y sigue las instrucciones de su guía auditiva para respirar y relajar el cuerpo y la mente.
Un consejo práctico: las sesiones SOS son una solución efectiva para esos momentos de pánico en los que necesitas ayuda emocional urgente.
Da un paseo
Cambiar de escenario puede hacer maravillas cuando se trata de liberarse del estrés.
¿No tienes oportunidad de desconectar? Wild Journey te permite explorar bosques frondosos y armoniosos humedales desde la palma de tu mano. Déjate llevar mientras escuchas sonidos extraídos de la naturaleza.
Despeja tu mente con paisajes sutilmente animados y envolventes entornos sonoros 3D. Ponte los auriculares, relájate y disfruta.