Entrenamiento postparto 17+

¿Quieres empezar a hacer ejercicio después del parto, pero no sabes cómo hacerlo de forma segura y eficaz?

PRIMEROS 6 MESES DE POS-PARTO
Este entrenamiento está destinado a las mujeres en el periodo pos-parto, desde el primer día después del parto hasta el sexto mes (o más) después del mismo. Desarrollado en colaboración con una fisioterapeuta con 10 años de experiencia.



ENTRENAMIENTO ÚNICO PARA CADA DÍA DEL POS-PARTO
Cada día recibirás un nuevo entrenamiento, diseñado para el día exacto del pos-parto. Las primeras semanas nos centraremos en restablecer las funciones musculares profundas y en hacer ejercicios que se dirijan de forma imperceptible a los músculos del suelo pélvico. En caso de cesárea, empezaremos con más suavidad. Luego, día a día, los ejercicios se vuelven más desafiantes. Si te sientes agotada (sabemos que algunos días el bebé te dejará sin energía), puedes elegir la versión "liviana" del entrenamiento del día.



PARA DIFERENTES ESTADOS DE SALUD POS-PARTO
La rutina de ejercicios se adapta a diferentes condiciones de salud pos-parto: parto vaginal o por cesárea, con desgarro, según tamaño de la diástasis y otros. Introduce tus datos de salud y la aplicación calculará y presentará los ejercicios adecuados para ti.



DIÁSTASIS SEGURA
Ejercicios que ayudarán a curar tu diástasis. Hay muchas alternativas seguras para evitar los ejercicios abdominales.



SIN APARATOS
Se trata de un entrenamiento sin aparatos o con lo que puedas encontrar casa.



HECHO POR EXPERTOS
Los ejercicios están desarrollados por una fisioterapeuta en ejercicio, especialista en la salud de la mujer con enfoque en la recuperación pos-parto. Cada conjunto de ejercicios está orientado a un día específico del pos-parto.