Meditación 5 Min 4+

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¿Buscas restablecer el equilibrio en tu ajetreada vida? Meiso es una sencilla aplicación de temporizador de meditación que puedes comenzar con solo 5 minutos al día.
Ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y dormir mejor con la técnica de respiración tradicional del yoga "Kumbhaka Pranayama" y sonidos de la naturaleza.


＜¿Qué es Kumbhaka Pranayama y por qué es importante?＞

Kumbhaka Pranayama es una técnica de respiración del yoga derivada de la palabra sánscrita "Kumbhaka", que significa "retener".
Esta técnica de respiración se caracteriza por contener intencionalmente la respiración (retención de la respiración) después de inhalar o exhalar.

Esta "retención de la respiración", que puede parecer antinatural a primera vista, es el elemento más importante de Kumbhaka Pranayama y la clave de sus diversos beneficios.

(Los sorprendentes efectos de la retención de la respiración)

■ Equilibra el sistema nervioso autónomo: la retención de la respiración ayuda a regular el equilibrio entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, promoviendo la reducción del estrés y la relajación.
■ Mejora la concentración y la energía: la retención de la respiración enfoca tu conciencia en tu respiración, despejando tu mente de distracciones. También se dice que activa el flujo de energía dentro del cuerpo, revitalizando la mente y el cuerpo.
■ Purifica la mente y el cuerpo: en la filosofía del yoga, se cree que la respiración contiene energía vital llamada prana. Se dice que la retención de la respiración hace circular este prana por todo el cuerpo, purificando la mente y el cuerpo y promoviendo la salud.
■ Promueve el crecimiento espiritual: controlar la respiración conduce a controlarse a sí mismo. Se dice que continuar con Kumbhaka Pranayama puede ayudarte a manejar tus emociones y mantener la estabilidad mental.


＜Meiso facilita Kumbhaka Pranayama incluso para principiantes!＞

Con Meiso, puedes practicar Kumbhaka Pranayama fácilmente simplemente siguiendo las instrucciones en pantalla para "Inhalar", "Retener" y "Exhalar".
Elija entre 7 niveles de ciclos de respiración para que coincida con su nivel y continúe sin esfuerzo.


＜Fácil de usar y rico en funciones＞

■ Temporizador simple: configure su tiempo de meditación a su propio ritmo.
■ 7 ciclos de respiración: Practica Kumbhaka Pranayama desde principiante hasta avanzado.
■ 14 sonidos de la naturaleza: profundiza tu enfoque de meditación con sonidos relajantes.
■ Se integra con la aplicación Salud: realice un seguimiento de su tiempo y frecuencia de meditación.


＜Recomendado para:

■ Reducir el estrés
■ Mejorar el sueño
■ Mejorar el enfoque
■ Refrescándose
■ Hacer de la meditación un hábito
■ Aquellos interesados en yoga y mindfulness
■ ¿No satisfecho con otras apps de meditación?

La estabilidad mental es la verdadera felicidad y el verdadero éxito. No tienes que gastar un centavo para ganar estabilidad mental. Solo relájate y regula tu respiración.

Si vas a usar un teléfono inteligente, prefiero usarlo para calmar mi mente que para desgastarlo con noticias y redes sociales. Ese es el pensamiento que puse en la creación de esta aplicación.

Es completamente gratis, así que no dudes en probarlo.

Disfruta de un momento de paz con Meiso, a partir de 5 minutos al día.

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