We are always running for the thrill of it, thrill of it. Always pushing up the hill, searching for the thrill of it.
Empire of the Sun, Walking on a Dream
Divertirse con los amigos y la familia, trabajar duro, disfrutar de nuestras aficiones y hacer deporte (por mencionar sólo algunas actividades y no entrar en tanto detalle) puede sonar increíblemente emocionante para muchos, pero no necesariamente para todos. Habrá personas que se sentirán incluso abrumadas: compaginar lo personal y lo profesional puede ser, también, una tarea difícil de manejar.
Lo bueno es que podemos recurrir a una técnica ancestral para lidiar con estos (menos emocionantes) momentos: respirar. Mejor aún: recurrir a una app que te ayude hacerlo como nunca antes.
Breathe in es como una bocanada de aire renovado, literal y metafóricamente hablando. A través de cinco simples ejercicios, esta app te ayudará a respirar conscientemente y encontrar la paz que necesistas:
- Equal breathing (respiración estable) te ayudará a reducir el estrés.
- Con Abdominal breathing (respiración abdominal) conseguirás ejercitar el principal músculo respiratorio del cuerpo, el diafragma.
- El ejercicio 4-7-9 ofrece un ciclo que te permite conciliar el sueño.
- Pursed lip breathing (respiración con labios fruncidos) te vendrá bien cuando te quedes corto de aliento.
- Calming breath (respiración tranquilizadora) te ayudará a navegar las olas más imponentes.
Una cosa más: estos ejercicios duran sólo un minuto (bueno, con la excepción del 4-7-8, que está diseñado para ayudarte a dormir). Es decir, puedes darte un renovador respiro y recuperar el aliento en cualquier momento que quieras o lo necesites, ya sea para desconectarte del mundo o seguir corriendo detrás de más emociones.