此刻心-正念提问日记｜心情解忧,情绪平衡,睡眠记录情感树‪洞‬ 4+

Name: 此刻心-正念提问日记｜心情解忧,情绪平衡,睡眠记录情感树洞
Author: 嘉 王

心情追踪助眠减压充电 CBT精神健康监‪测‬

嘉王

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Description

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此刻心是一款提问引导正念书写的日记，帮你追踪心情、改善情绪、缓解焦虑、助眠解压、能量充电、提高思维认知、实现目标等等，基于心理学设计。

◎什么时候需要此刻心
+ 晚上睡眠不好，希望拥抱好睡眠
+ 早上不想起，白天没精力，希望整天元气满满
+ 每天感觉单调，希望拥有更多充实满足感
+ 压力烦躁、焦虑内耗，希望放松更快乐
+ 分心自制力差，期望更专注，更高效
+ 迷茫或没动力，想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破！

◎独特功能
+ 1600个正念提问引导：随时获得内在能量
+ 70套正念主题日记：解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧：成就更好的自己
+ 20种数据分析：可视化洞察独特的你
+ 主题合集、课程、测试、HRV压力监测等更专业内容和功能会陆续上线！

◎特色模块
1.晚安日记｜让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱，夸夸自己，预见充满希望的未来，拥抱充实满足感入睡～

2.早安日记｜让每天元气满满
引导看见拥有的一切，唤醒自信，启迪行动，预见今日收获，满怀期待开启元气满满的一天～

3.心情日记｜发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情，察觉情绪，更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律～

4.助眠日记｜好睡眠有好梦
多种助眠方式，平复睡前思绪，放松身心，拥抱美满入睡，沉入深度睡眠，潜入甜美梦境～

5.进阶日记｜遇见更好的自己
+ 改善心情：开心快乐、充实满足、治愈孤独等
+ 解压治愈：缓解压力焦虑、舒解悲伤愤怒等
+ 能量充电：自信、专注、高效、创意满满等
+ 学业成长：自律专注、高效积极有动力等
+ 掌控工作：平衡生活、情绪管理、内在成长等
+ 恋爱情感：更好沟通、深度理解、锻炼爱等
+ 朋友友情：更懂安慰、关心、支持朋友等
+ 家庭家人：获得力量、感恩家人、处理问题等
+ 人生目标：思考目标、实现目标、科学复盘等
+ 年度复盘：回顾和感恩去年、展望和计划新年

6.数据分析｜可视化独特的你
清晰、好看的数据统计，直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。

◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区，只属于你的私人空间

◎Apple生态支持
+ 支持深色模式UI
+ 支持iPad/Apple Pencil
+ 支持iCloud数据备份和同步
+ 支持Face ID/Touch ID/密码锁保护
+ 支持Apple健康同步日记正念数据

◎联系作者
小红书：久别重逢爱丽丝
豆瓣：久别重逢爱丽丝
微信：wisefunlakes
邮箱：wisefun@hotmail.com

◎作者感言
我们希望用心创作一朵「让你真正快乐的作品」，关心你的个人成长、精神健康和亲密关系，让我们一起蔚然生长开花结果吧～

◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

7 May 2024

Version 2.8.4

+ “母亲节”之际，限免“家人家庭”主题日记，去勇敢表达对母亲的爱和感恩吧！
+ 祝天下所有妈妈，母亲节健康和快乐！

NOW AVAILABLE

MAJOR UPDATE

自定义事情

全面支持自定义事情，覆盖晚安日记、心情日记、心情日记

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