Fale Mózgowe 4+

Co to są fale mózgowe?
Proszę odnieść się do tego doskonałego opisu poniżej

Uwaga: Poniższy artykuł jest cytowany ze strony internetowej wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

„5 rodzajów fal mózgowych
Teraz jest fajnie: Fale mózgowe są pogrupowane w pięć odrębnych kategorii, z których każda wiąże się z bardzo specyficznym rodzajem zadania i stanem psychicznym.

Najbardziej wysokie - i, jak można powiedzieć, wysokie wibracje - z tej grupy to fale gamma. „Fale gamma często kojarzone są z wglądem, szczytowym skupieniem i rozszerzoną świadomością”, mówi Winters. „Fale te powstają, gdy mózg uczy się nowych informacji, gwałtownie koncentruje się lub przechowuje wspomnienia”. Dodaje, że ta „hiperkoncentrowana, spokojna uwaga” jest charakterystyczna dla medytujących zen i mistrzów muzyki.

Krokiem w dół są fale beta, które większość z nas przeżywa przez większość czasu w naszym zawsze aktywnym społeczeństwie. „Ich zaletą jest to, że pozwalają nam skoncentrować się na bieżących zadaniach - i są krytyczni, gdy czytamy, piszemy i utrzymujemy kontakty towarzyskie”, mówi Winters. (Zasadniczo jest to częstotliwość zgiełku.) „Minusem fal beta jest to, że mogą one pochłonąć naszą energię oraz zmniejszyć świadomość emocjonalną i kreatywność”.

Gdy wrócimy do domu pod koniec dnia, jeśli będziemy mieli szczęście, przejdziemy w zrelaksowany, refleksyjny wzór fali alfa. „Jeśli śnisz na jawie, odpoczywasz do łóżka lub siedzisz z dobrą książką, twój mózg prawdopodobnie jest w stanie alfa”, mówi Winters. Z drugiej strony, jeśli twój mózg ma problemy z przejściem z wersji beta na alfa - zjawisko wywołane stresem zwane „blokowaniem alfa” - możesz cierpieć na bezsenność, lęk lub obsesyjno-kompulsywne objawy, mówi Winters.

Wreszcie, kiedy zasypiasz, doświadczasz fal theta (tych związanych ze snem) i fal delta (które promują głęboki, regenerujący, pozbawiony snów sen). Co ciekawe, fale theta są również powiązane z byciem w tym nieuchwytnym, hipnotycznym stanie przepływu związanym z najwyższą wydajność, a także tryb autopilota, do którego przełączamy się, gdy robimy coś, co zrobiliśmy milion razy wcześniej, na przykład wracając do domu z pracy na znanej trasie. „[Ludzie mogą] mieć przebłyski wglądu lub wybuchy kreatywności w tych stanach przepływu, ponieważ ich zachowania są często tak automatyczne, że mogą mentalnie się odłączyć i po prostu być”, wyjaśnia Winters. To wyjaśnia, dlaczego mam wszystkie moje najlepsze pomysły pod prysznicem… ”