If-thenプランニング 4+
nakamura motoki
Zaprojektowano dla iPhone’a
-
- Gratis
iPhone — zrzuty ekranu
Opis
if-thenプランニングとは、「もしAをしたら、Bをする」という簡単なルールを、あらかじめ決めておくことで、目標達成率を上げる事が出来る心理テクニックです。
例えば、「お昼ご飯を食べる時は、必ずサラダも食べる」「仕事から帰ったら、腕立て伏せを10回する」「イスから立ち上がったら、スクワットをする」のように、事前にルールを決めておく事で、意志力に頼らずに、自分が身に付けたい習慣を身につける事が出来るようになります。
また、習慣を身に付けるだけでなく、悪癖(やめたいと思っているのにやめられない習慣)を断ち切ることにも使えます。
例えば、「(ついついお菓子を食べてしまうから)0のつく日にだけ、お菓子を食べても良い」「(お金を使いすぎる癖があるから)給料が入ったら、自動で別の口座に振り込まれるように設定する」などです。
私たちの人生の50%は習慣的な行動で占められているので、if-thenプランニングを利用して習慣をコントロールする事が出来れば、自分自身で人生をコントロール出来るようになります。
ぜひ、このアプリで習慣化してみましょう!
Prywatność w aplikacji
Deweloper (nakamura motoki) wskazał, że zasady ochrony prywatności w aplikacji mogą obejmować opisane poniżej metody przetwarzania danych. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z zasadami ochrony prywatności dewelopera.
Dane nie są gromadzone
Deweloper nie gromadzi żadnych danych z tej aplikacji.
Zasady ochrony prywatności mogą się różnić, np. w zależności od używanych funkcji lub Twojego wieku. Więcej informacji
Informacje
- Dostawca
- nakamura motoki
- Wielkość
- 477,2 kB
- Kategoria
- Produktywność
- Zgodność
-
- iPhone
- Wymaga systemu iOS w wersji 15.4 lub nowszej.
- iPod touch
- Wymaga systemu iOS w wersji 15.4 lub nowszej.
- Mac
- Wymaga systemu macOS w wersji 12.3 lub nowszej oraz Maca z czipem Apple M1 lub nowszym.
- Języki
-
Angielski
- Wiek
- 4+
- Prawa autorskie
- © MOTOKI NAKAMURA
- Cena
- Gratis