Nike Training Club: Fitness 4+

Ruszaj się ze społecznością Nike i żyj pełnią życia dzięki eksperckim poradom i wsparciu zaufanej kadry trenerskiej. Ćwicz w domu i nie tylko z aplikacją fitness stworzoną dla Ciebie. Wskazówki dotyczące treningów w domu i dobrego samopoczucia oraz narzędzia wspierające dobrostan fizyczny i psychiczny pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness. Odblokuj ponad 300 treningów z Nike Training Club – dopasowanych do poziomu, nastroju i nastawienia – i już dziś odkryj, czym jest dobre samopoczucie z NTC.

Ruszaj się z nami

Treningi w domu i ćwiczenie uważności – wzmacniaj swoje ciało i umysł dzięki szybszym opcjom, narzędziom do wyznaczania celów i planowania treningów oraz udostępnianym codziennie nowym treściom.

Trenuj, wykorzystując różnorodne programy treningowe, i korzystaj ze wskazówek eksperckich dotyczących sportu i dobrego samopoczucia. Sesje w domu, joga, trening obwodowy lub ćwiczenia kardio – w aplikacji NTC znajdziesz treningi i porady dopasowane do swoich celów sportowych.

Trening i dobre samopoczucie pod każdym względem:
• JOGA: podstawowe sekwencje jogi.
• UWAŻNOŚĆ: osiągnięcie równowagi życiowej poprzez ruch.
• ODŻYWIANIE: maksymalizacja efektów treningów dzięki całościowemu dobrostanowi.
• TRENINGI SIŁOWE: wzmacnianie całego ciała dzięki ćwiczeniom z ciężarami.
• TRENINGI O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI: 20-minutowe lub krótsze sesje HIT.
• MEDYTACJA: nauka wdzięczności.
• ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA I CAŁE CIAŁO: najlepsze treningi na mięśnie brzucha, ramiona i pośladki.

Dziennik treningów, porady na temat zdrowia i nie tylko – wzmocnij ciało i umysł dzięki zajęciom skupionym na sporcie i dobrym samopoczuciu, stworzonym z myślą o tym, aby zmotywować Cię do ruchu w tym miesiącu.

Pobierz już dzisiaj, aby zyskać członkostwo Nike, a wraz z nim dostęp do setek bezpłatnych treningów z ulubionymi trenerami i trenerkami, sportowcami i sportowczyniami oraz ekspertami i ekspertkami w zakresie dobrego samopoczucia.

TRENINGI DLA WSZYSTKICH
• Ćwiczenia w domu i plany treningowe na siłownię dla wszystkich – joga, trening mięśni brzucha lub całego ciała i rozciąganie.
• Aplikacje fitness ułatwiają ćwiczenie w domu z minimalną ilością sprzętu lub bez niego.
• Dziennik aktywności pozwala monitorować postępy ku wyznaczonym celom.
• Ćwiczenia na każdą część ciała – trening mięśni brzucha, ramion, pośladków i nóg.
• Nowe bezpłatne treningi co tydzień – kadra trenerska Nike prezentuje ćwiczenia z dopasowaną muzyką.

DOBRE SAMOPOCZUCIE I ODŻYWIANIE
• Nie tylko trening fizyczny – wskazówki dotyczące ruchu, uważności, odżywiania, odpoczynku i kontaktu.
• Sprawność kobiet, zdrowie mężczyzn i nie tylko – rozpocznij swoją sportową przygodę z profesjonalnymi narzędziami dla wszystkich.
• Odżywianie – prawdziwe materiały na temat zdrowego jedzenia.
• Odpoczynek i regeneracja – porady dotyczące odpoczynku, dzięki którym odzyskasz energię.
• Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania pomogą Ci wprowadzić ćwiczenia w domu do planu dnia.
• Porady dotyczące nastawienia, medytacja prowadzona i techniki uważności w formie krótkich filmików.
• Medytacja, trening uważności, pytania i odpowiedzi dotyczące dobrego samopoczucia, filmiki instruktażowe o zdrowym gotowaniu i nie tylko – poznaj nowe holistyczne podejście do dbania o zdrowie.

MOTYWACJA W ZAKRESIE ZDROWIA I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
• Treningi i materiały o samopoczuciu – poznaj edukacyjne wskazówki i daj się zainspirować Nike Well Collective.
• Dziennik aktywności – korzystaj z NTC codziennie, aby śledzić swoje postępy ku lepszemu zdrowiu.

Pobierz aplikację już dziś.

--

KAŻDA AKTYWNOŚĆ MA ZNACZENIE
Dodawaj informacje o innych treningach na karcie Aktywność, aby monitorować swoje postępy. Jeśli korzystasz z aplikacji Nike Run Club, Twoje biegi zostaną automatycznie zapisane w historii aktywności.

Nike Training Club współpracuje z aplikacją Apple Health, co ułatwia synchronizację treningów i zapisywanie informacji o tętnie.