SOTKA: Fitness Minimalism 12+
Anton Kuchumov
-
- 29,99 zł
- Oferuje zakupy w aplikacji
Zrzuty ekranu
Opis
SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English!
This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions.
SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises.
SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions.
BASIC Block (Day 1 to Day 49):
- Detailed review of bodyweight exercises;
- Detailed review of nutrition;
- Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc.
ADVANCED Block (Day 50 to Day 91):
- Exercise's biomechanics and muscle work;
- New training techniques every week;
- Detailed review on different body systems;
- Practicum on training programms development;
TURBO Block (Day 92 to Day 98):
- Challenge yourself with 7 unique training routines;
APPLE WATCH & APPLE HEALTH:
- train using the Apple Watch;
- track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).
Co nowego
Wersja 3.12
Bug fixes
Oceny i recenzje
Прекрасное приложение 👍
Пару дней как скачал. Пытаюсь разобраться как работает и запускать правильно. Но уже нравится. Брат посоветовал. Был приятно удивлён, что даже на часах программа установилась.
P.S просьба! Может я ошибаюсь, но на часах без телефона не запускается. Ищет связь с телефоном. Не смог запустить тренировку. Не могли бы сделать более автономнее, чтобы при подключении позже синхронизировались с телефоном?
AW 3 series.
Лучшее для начала занятиями по Воркауту
Не могу выразить словами, насколько же я благодарен авторам приложения за их труд! Это действительно лучшее приложение по силовым тренировкам, все 100 дней прошли на одном дыхании, я увеличил свои подтягивания на 5 раз
(С 16 до 21), отжимания на 11 (с 25 до 36), приседания на 57 (с 25 до 82)! Всем известно, что после достижения определенного уровня( который у меня был до прохождения этой программы) твои результаты останавливаются, что случилось и со мной, но именно эта программа дала толчок для дальнейшего развития. (Боюсь представить, что будет, если эту программу пройдёт человек, который даже не умеет подтягиваться, насколько же будет виден прогресс) Из основных плюсов хочу отметить следующее: Программа ПОЛНОСТЬЮ бесплатно, да-да, все сто дней можно пройти не вкладывая средств (однако предусмотрена функция материальной поддержки авторов по желанию пользователя), удобный и привлекательный интерфейс, классная система календаря и тренировочного цикла , ну и самое главное, фишка программы- это очень полезная и грамотно структурированная теория , которая даётся ежедневно на разные темы, углубляющие познания человека о своём теле , его возможностях, Воркауте!
Лучшего на рынке я ещё не нашёл, строго рекомендую!
Ну наконец нормальное спорт приложение!
Спасибо автору, давно искал практичное приложение для спорта, не перегруженное лишними фишками и с полезной понятной информацией.
Zakupy w aplikacji
Prywatność w aplikacji
Deweloper (Anton Kuchumov) wskazał, że zasady ochrony prywatności w aplikacji mogą obejmować opisane poniżej metody przetwarzania danych. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z zasadami ochrony prywatności dewelopera.
Dane nie są gromadzone
Deweloper nie gromadzi żadnych danych z tej aplikacji.
Zasady ochrony prywatności mogą się różnić, np. w zależności od używanych funkcji lub Twojego wieku. Więcej informacji
Informacje
- Dostawca
- Anton Kuchumov
- Wielkość
- 85,9 MB
- Kategoria
- Zdrowie i fitness
- Zgodność
-
- iPhone
- Wymaga systemu iOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- iPad
- Wymaga systemu iPadOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- iPod touch
- Wymaga systemu iOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- Apple Watch
- Wymaga systemu watchOS w wersji 5.0 lub nowszej.
- Języki
-
Angielski, Rosyjski
- Wiek
- 12+ Rzadkie/łagodne informacje o medycynie/leczeniu Rzadkie/łagodne sceny picia alkoholu, palenia papierosów lub zażywania narkotyków, albo odwołania do tych czynności
- Prawa autorskie
- © 2022 Anton Kuchumov
- Cena
- 29,99 zł
- Zakupy w aplikacji
-
- Advanced Training Editor 69,99 zł
- Buy Me a Coffee 4,99 zł
- 100 Days Calendar Extension 59,99 zł
- 100 days extension 129,99 zł