NIEZBĘDNIK
Twoje dobre samopoczucie
Co czujesz w tej chwili? Oszołomienie, zmęczenie, stres, ospałość? Jeśli którekolwiek z tych określeń pasuje, zerknij na te aplikacje — pomogą Ci one zadbać o Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Znajdziesz w nich różne sposoby na relaks, ćwiczenia uważności oraz inspirację i motywację. Zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia.
Sen
Czy jest na świecie ktoś, kto ma więcej niż osiem lat i nie chciałby pospać trochę dłużej? No dobrze, znacznie dłużej. Wypocznij porządnie dzięki pięknym utworom, opowieściom na dobranoc i kojącym pejzażom dźwiękowym.
Fitness
Wiemy, że ćwiczenia są równie ważne dla umysłu, jak dla ciała. Zacznij biegać, trenować kardio, budować siłę mięśni lub ćwiczyć jogę z tymi wspaniałymi aplikacjami.
Motywacja i afirmacja
Czasami trzeba coś powiedzieć, żeby to poczuć. Możesz zapewnić sobie codzienną dawkę pozytywnych afirmacji na ekranie początkowym albo otrzymywać inspiracyjne cytaty, które poprawią Ci humor i podbudują wiarę w siebie. Określaj cele i obserwuj swoje nawyki, by zauważyć postępy.
Uważność i medytacja
Jeśli w Twoim planie dnia jeszcze brakuje chwili poświęconej uważności, to doskonały moment, by to zmienić. Odkryj medytacje z przewodnikiem dopasowane do każdego aspektu życia i tego, jaką ilością wolnego czasu dysponujesz. Albo spróbuj ćwiczeń oddechowych, kojącej muzyki i nie tylko.
Joga i równowaga
Nie potrzeba wcale idealnie giętkiego ciała, by zacząć ćwiczyć jogę. Wybieraj spośród wielu dostępnych w aplikacjach lekcji, znajdź takie, które będą dopasowane do Twojego kalendarza oraz potrzeb, i ciesz się pozytywnym działaniem praktyk medytacyjnych.
Relaksujące dźwięki
Zanurz się w tych kojących pejzażach dźwiękowych, aby się zrelaksować. Wsłuchaj się w dźwięki natury, twórz własne składanki albo wypróbuj indywidualne kompozycje, dopasowane do Twojego tętna i otoczenia.
Nastrój i pisanie dziennika
Wiesz, czym jest ćwiczenie wdzięczności? Zapisuj, jak się czujesz, zwróć uwagę na swoje emocje i zastanów się, jak minął dzień, aby łatwiej radzić sobie z wyzwaniami. Te aplikacje nauczą Cię, jak zwracać uwagę na swoje uczucia, robić notatki i obserwować zmiany.
Równowaga hormonalna
Twoje hormony mają duży wpływ na to, jak się czujesz. Z tymi aplikacjami możesz zapisywać kolejne etapy swojego cyklu oraz symptomy związane ze zmianami hormonalnymi, jakich doświadczasz w ciągu miesiąca.
Udane życie seksualne
Udane życie seksualne ma istotny wpływ na samopoczucie. Czasem trudno to przyznać — dlatego te aplikacje, stworzone przez promujących pozytywne podejście do seksu aktywistów, starają się zmienić takie podejście. Pomogą Ci odkryć Twoje pragnienia i zrozumieć, jak je spełnić. Znajdziesz tu artykuły, przewodniki audio, quizy i historie, które poszerzą Twoją wiedzę i pomogą Ci podejmować trafne wybory dotyczące życia seksualnego.