Headspace: Sono e Meditação 4+
Saúde Mental e Bem-Estar
Headspace Inc.
Desenvolvida para iPad
-
- Grátis
- Oferece compras integradas
Capturas de ecrã
Descrição
Stressa menos, dorme profundamente e fica mais feliz. Aprende a gerir a ansiedade quotidiana, a melhorar a saúde mental, o bem-estar e a ser gentil com a tua mente. A Headspace é mindfulness e meditação simplificados. Faz do mindfulness um hábito diário para sentires mais calma, clareza e amabilidade. Utiliza exercícios guiados para gerir o stress, melhorar a tua concentração, ter um sono mais saudável e libertar a tensão.
• Reduz o stress e relaxa com a meditação guiada e os exercícios de mindfulness feitos para ti. Acede à biblioteca completa com mais de 500 meditações sobre tudo, desde o stress, passando pela resiliência até à compaixão.
• Ouve o ruído branco, os sons para dormir e a música calmante para criar as condições perfeitas para um sono tranquilo. Seja qual for o teu estado de espírito, há algo para ajudar toda a gente a adormecer.
• Liberta o stress e sintoniza-te com a música Focus para ajudar a acalmar a tua mente. Derrete a tensão, utilizando os nossos exercícios de movimento em atenção plena e alegres para um estado de espírito mais produtivo.
• Medita, vivencia o mindfulness, relaxa e dorme profundamente. A Headspace pode ajudar-te a diminuir o stress em apenas alguns minutos por dia. Além disso, está provado que reduz o stress em 14% em apenas 10 dias.
MEDITAÇÕES DIÁRIAS
- 100s de meditações guiadas, cursos e exercícios de mindfulness de especialistas de primeira classe em assuntos como o stress, a ansiedade geral, as preocupações e a resiliência
- Meditação diária com recomendações personalizadas e novos tópicos todos os dias
- Meditações curtas de 3 minutos para uma rápida recuperação da saúde mental
- Aprende as competências de meditação, as técnicas de respiração, bem como as sugestões, as ferramentas e os conhecimentos sobre a mindfulness
- The Wake Up - uma curta série de vídeos diários concebidos para alegrar o teu dia, ajudando a trabalhar para melhorar a tua saúde mental
- Medita com amigos e participa em meditações de grupo ao vivo para descobrir formas saudáveis de aliviar o stress e a ansiedade diária
SONS PARA DORMIR E MEDITAÇÕES
- Relaxa e cria as condições perfeitas para um sono profundo com sons para dormir, música tranquila para dormir e ruído branco
- Os Sleepcasts (programas de sono) oferecem uma narração calmante acompanhada de sons relaxantes
- Sons relaxantes com sons de natureza ambiente
ALÍVIO DE STRESS E MEDITAÇÕES PARA LIDAR COM SITUAÇÕES
- Alivia o stress com sessões ""SOS"" para momentos de ansiedade
- Aprende a trabalhar a respiração para ajudar a relaxar e a acalmar a mente
- Meditações guiadas que ajudam a lidar com a tristeza, a raiva e a mudança
ENCONTRA A CONCENTRAÇÃO E AUMENTA A PRODUTIVIDADE
- Melhora a concentração com meditações para trabalhar a partir de casa
- Aumenta a concentração e a produtividade com música que melhora a concentração
- Escolhe entre listas de reprodução selecionadas para criar o ambiente certo para o teu dia
FITNESS FOCADO E LIBERTAÇÃO DE TENSÃO
- Alivia o stress, melhora o teu humor e liberta a tensão com movimentos e alongamentos em atenção plena
- Treinos em casa que estimulam o humor e a motivação, tais como o ioga, as corridas guiadas e as meditações durante uma caminhada
- Cursos de fitness focados: fitness e cardio em atenção plena para criar hábitos saudáveis
PREÇOS E CONDIÇÕES DA ASSINATURA
Explora a biblioteca completa da Headspace - incluindo centenas de meditações, treino mindfulness e exercícios de respiração calmantes - com a tua adesão ou avaliação gratuita.
* Mais de 40 cursos de meditação sobre temas como o alívio do stress e o apoio ao sono
* Centenas de meditações e exercícios pontuais para adicionar mindfulness (atenção plena) ao teu dia
* Acesso total a exercícios de sono, concentração e movimentos em atenção plena - trazendo a atenção plena e a meditação para todas as partes da sua vida
Novidades
Versão 3.322.0
Obrigado por usar o Headspace! Esta atualização inclui correções de bugs e melhorias de desempenho.
Como sempre, se você tiver algum problema, informe-nos em help@headspace.com
Classificações e críticas
Imprescindível
No dia a dia tão turbulento, Headspace torna tudo mais leve. Para o dia a dia (com pacotes específicos que permitem um trabalho diário na melhoria de um aspecto da nossa personalidade, ou para momentos de desespero (com o pacote SOS).
Changed my life
I’ve been using headspace for 6 years now, changed my life for the better, I recommend it to friends on a weekly basis. Besides the amazing guided meditation techniques, Andy gives a lot of direction and meaning (with Buddhist lessons) to many different life situations we all go through. I’ve tried some other meditation apps and headspace is by far the best.
O preço é bem salgado!
Podiam baixar um pouco o preço! Uma diferença de 50% entre assinatura anual e mensal... é exagerado.
Entendo que existe um período de prova, mas nos dias de hoje é necessária maior flexibilidade financeira, poder cancelar um custo mensal se houver necessidade e retornar dois ou três meses depois. Deveriam rever os planos de assinatura.
Privacidade da app
O programador, Headspace Inc., indicou que as práticas de privacidade da app podem incluir o tratamento de dados conforme descrito abaixo. Encontrará mais informação na política de privacidade do programador.
Dados associados a si
Os seguintes dados podem ser recolhidos e associados à sua identidade:
- Saúde e fitness
- Compras
- Localização
- Informações de contacto
- Conteúdo do utilizador
- Histórico de pesquisa
- Identificadores
- Dados de utilização
- Diagnósticos
As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, consoante as funcionalidades utilizadas ou a idade do utilizador. Saiba mais
Informação
- Fornecedor
- Headspace Inc.
- Tamanho
- 651,8 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
-
- iPhone
- Requer o iOS 15.0 ou posterior.
- iPad
- Requer o iPadOS 15.0 ou posterior.
- iPod touch
- Requer o iOS 15.0 ou posterior.
- Mac
- Requer o macOS 12.0 ou posterior e o processador M1 da Apple ou posterior.
- Apple Watch
- Requer o watchOS 9.0 ou posterior.
- Apple Vision
- Requer o visionOS 1.0 ou posterior.
- Idiomas
-
Português, Alemão, Espanhol, Francês, Inglês
- Idade
- 4+
- Copyright
- © 2024 Headspace Inc.
- Preço
- Grátis
- Compras integradas
-
- Annual Subscription 57,99 €
- Monthly Subscription 12,99 €
- Headspace 12,99 €
- Headspace Plus 94,99 €
- Headspace 12,99 €
- Annual Subscription 57,99 €
- Monthly Subscription 12,99 €
- Headspace Plus 12,99 €
- Annual Subscription 69,99 €
- Headspace 94,99 €