HIIT 4x4 12+
Eastridge Technology
-
- 5,99 €
Capturas de ecrã
Descrição
HIIT 4x4 is an Apple Watch exercise monitoring app for High Intensity Interval Training (HIIT). The app sequences exercise between high and low intensity intervals. The intensity of the exercise is measured as a percentage of a person's Maximum Heart Rate (MHR).
The HIIT 4x4 intervals are as follows:
- 10 minutes warmup at 60% MHR
- 4 minutes high intensity at 90% MHR
- 3 minutes low intensity at 70% MHR
- repeat high-low intervals 4 times (4 high intensity intervals of 4 minutes each = 4x4).
HIIT 4x4 uses a speedometer type dial to display heart rate. When the arrow is in the green zone then your heart rate is within the interval target. If the heart rate later falls out of the target range, warning chimes are issued until back in range.
Each person's MHR is different, and changes with age. A commonly used formula for MHR is 220 - age in years. A more accurate number can be discovered by using a heart monitor during all out exercise and observing the highest heart rate achieved.
HIIT 4x4 stores your workout history using Apple Health.
HIIT 4x4 is based on the High Intensity Interval Training 4x4 program developed by the Norwegian University of Science and Technology's Cardiac Exercise Group.
Novidades
Versão 1.07
Added active calories to the workout
Privacidade da app
O programador, Eastridge Technology, indicou que as práticas de privacidade da app podem incluir o tratamento de dados conforme descrito abaixo. Encontrará mais informação na política de privacidade do programador.
Dados não recolhidos
O programador não recolhe quaisquer dados desta app.
As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, consoante as funcionalidades utilizadas ou a idade do utilizador. Saiba mais
Informação
- Fornecedor
-
Eastridge Technology identificou-se como comerciante desta app e confirmou que este produto ou serviço está em conformidade com a legislação da União Europeia.
- Número DUNS
- 966755589
- Endereço
- 6 Highland Road Princeton New Jersey 08540 United States
- Número de telefone
- +1 6097591180
- info@e-t.com
- Tamanho
- 25,5 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
-
- iPhone
- Requer o iOS 12.0 ou posterior.
- iPod touch
- Requer o iOS 12.0 ou posterior.
- Apple Watch
- Requer o watchOS 5.0 ou posterior.
- Apple Vision
- Requer o visionOS 1.0 ou posterior.
- Idiomas
-
Inglês
- Idade
- 12+ Uso pouco frequente/moderado de informaçāo Médica/Tratamento
- Copyright
- © 2023 Eastridge Technology
- Preço
- 5,99 €
Suporta
-
Partilha com a família
Esta app pode ser utilizada por até seis membros da família com a Partilha com a família ativada.